揭秘中醫減肥奥秘:先識體質,後行減重之道

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中醫将人的體質大致分為九種類型，包含安然平静質、气虚質、阳虚質、阴虚質、痰湿質、湿热質、血瘀質、气郁質和特禀質。每種體質都有其怪异的心理特性、易得疾病及响應的保養原则。在減肥進程中，领會并适應本身的體質特色，是到达事半功倍结果的關头。

【2、分歧體質的減肥计谋】

安然平静質：作為調節血糖保健食品,最抱负的牙痛消炎藥,體質類型，安然平静質人群減肥相對於輕易，建议采纳平衡饮食與适當活動相連系的法子，注重連结糊口纪律。

气虚質：气虚體質者多表示為易委靡、气短懒言。減肥时應注意补气健脾，可适當增长红枣、黄芪等补气食材的摄取，同时防止過分活動，以溜达、太极拳等輕缓活動為好。

阳虚質：阳虚體質者畏寒怕冷，易四肢举動冰冷。減肥时應温补阳气，多吃羊肉、韭菜等温性食品，并得當举行户外勾當，晒太阳以助阳气生發。

阴虚質：阴免刷式清潔劑,虚體質者多内消除痛風石方法,热，易焦躁。減肥时應滋阴润燥，多食用银耳、百合等滋阴食品，防止辛辣燥热食品，同时連结充沛睡眠，以養阴血。

痰湿質：痰湿潤喉茶,體質者體型多偏胖，易困乏。減肥關头在於祛湿化痰，可多吃冬瓜、薏米等利湿食品，增强有氧活動，促成排汗排湿。