含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白

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飲食的養分與身體壯健緊密親密相關，但人們不必然都了然飲食養分與美容護膚的聯系。
其實，人體的瘦削與消瘦，美容護膚手法.皮膚的粗拙與細嫩，毛發的亮麗與枯黃，均與迷信合理的飲食緊密親密相關，許多食物具有怪異的養?、美發、減肥之效，且無任何毒反作用。
上面給群?枚舉一下：美容護膚食物.
水
自然的美容保濕劑。在人體的組成精神中，水含量最大，大分子.約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命?無法支柱，縱使遺失2%，也會擾亂一般的生理機能，光陰一長，就會加速人體朽邁曆程。春季美容護膚.飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富饒彈性，讓皮膚細嫩、潤澤津潤并裁減褐脂與皺紋。特?是人至老年，性激素分泌裁減，油脂分泌不夠，皮膚更簡單失水，所以該當養成“不渴也喝”的優秀飲水習氣。據迷信家推算，成人日需水量?3000^-3500毫升，除從飲食和自己代謝取得約1500毫升外，含有.還必需補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不單美容，還可減肥。喝涼開水消磨熱量多，成績更?明顯。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有厚實的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。春季美容護膚.膠原蛋白能鼓勵皮膚細胞吸取和儲存水分，防備皮膚幹瘦起皺，美容護膚偏方.使其豐潤豐滿，平展膩滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環興旺，養分供給足夠，加強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或沒落。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：美容護膚手法.“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有用的抗氧化劑，美容護膚手法.可防備體?不飽和脂肪酸的太過氧化，防備皮膚過早湧現老年斑(壽斑)，也可有用地阻擋褐色素在皮膚中堆積，防備面部湧現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有鼓勵細胞碎裂、再生、延緩細胞變老、回複複興皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A:K及鐵、磷、鋅、錳等，對鼓勵毛發、指甲生長，防備脫發、過早鶴發和防備皮膚枯燥粗拙、過早朽邁均具有很大的作用。
鮮棗
含有大批的維生素C，美容護膚吧.它是一種有用的抗氧化劑，不單能連結皮膚的彈性，還能箝制與阻斷皮膚黑色素的變成。皮膚中黑色素細胞多，美容護膚網.膚色就黑。平常多吃一些富含維生素C的簇新蔬菜、水果，少吃鹽，可使鎮靜的色素斑減退或沒落。
地瓜
含有一種髣?雌性激素的精神及維生素E，美容護膚吧.常吃對連結皮膚細嫩、延緩朽邁有成果；同時含有大批的粘蛋白，美容護膚網站.有鼓勵壯健、防備疲頓、使人元氣?心靈充沛的作用。美容護膚網.地瓜中還含有大批的纖維素，能箝制糖類轉化成脂肪，是較意向的減肥食品。
畜禽肝髒
含有厚實的維生素A，具有光滑、強健肌膚、防備皮膚粗拙、呈鱗片狀或患幹眼症、角膜潰瘍、口角炎等的爆發。
黃瓜
在國外被稱?“自然美容食品”，常食能使皮膚細緻柔滑，肉體苗條，輕健多力。美容護膚手法.黃瓜含有厚實的丙醇二酸，可阻擋體?糖類轉化成脂肪，并能把體?多餘脂肪消化掉。
蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，春季美容護膚.能使人皮膚健美、蒼白、光澤，蛋白.還能肅除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
海帶
富含鐵元素，能夠防治缺鐵性貧血，使人膚色蒼白入時，并能防治缺鐵性?發；含有厚實的碘，能防治“粗脖子”病，還能鼓勵推陳出新，使人體組織的更新速度加速，人也顯得年老而神情奕奕。蛋白.
脂肪
脂肪重要漫衍于少女胸、臀部位，美容護膚網站.組成女性特有的曲線美，呈現今世女性的青春生機，美容護膚手法.才使得“女大十八變，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白.越變越面子”。皮下脂肪可使皮膚膩滑而不皺折，富于彈性而不堅實。脂肪攝入不夠，美容護膚偏方.會使人皮膚枯燥粗拙，無光澤，給人以未老先衰的感到。
冬瓜
曆來被以?是減肥和美容佳品。《本草綱目》說，春季美容護膚.冬瓜“令人好臉色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體推陳出新，後者可阻擋糖類轉化成脂肪，從而取得減肥之效。
無花果
含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲頓的天門冬氨酸含量最高，?含一種超氧化物
— 酸化?，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白.有延緩朽邁、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗，有調治皮癬、黑痣、雀斑及光滑皮膚的美容作用。
洋蔥
富含維生素C和尼克酸，能鼓勵表皮細胞對血液中氧的吸取，有益于細胞間量變成并加強細胞的再生技能，使皮膚連結純淨、豐滿、光亮。除常常食用外，還可?半個洋蔥洗淨，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。
桑堪
含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑發明目、延年益壽的成果。桑堪還能進步人體??的活性，有延緩細胞朽邁的作用。
牡?
含有一種叫泛酸的精神，能使毛發緻密、黝黑、亮澤、并防備早生鶴發；還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發的早白與枯脫。