减肥新捷径 三餐前喝水500ml连续12周减9斤

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多喝水的益处不容多说，现在對付肥胖的人来讲或许能增长一条爱喝水的来由，那就是護膝產品，喝水有助于减肥。

水不但對皮肤、肌肉、器官、消化體系有利，并且可以或许排毒，可以阻拦某些癌症的产生。并且，能提高跑步以後的情感。当婴儿的時辰，水份占到人體的75%。跟着春秋的增大，水份所占的比重就會越小。

英國伯明翰大學的钻研者對84位肥胖成年人举行了12周的钻研，受测者们分成两组，一组在饭前30分钟喝500毫升的水，此外一组不喝水。成果發明，喝水的人均匀减肥10磅（约9斤）摆布。

在该项钻研起头阶段，每位受测者都被建议改良食谱，晋升身體活動程度。此中，41位受测者在饭前请求喝水，43位受牙齦腫痛,测者则不喝水。12周以後，天天三餐前都喝水的人均匀减肥減肥水果, 约9斤。而那些一天只在饭前喝一次水或爽性不喝水的人，體重只产生了细小的变革，均匀减肥1.6斤。值得注重的是，受测者喝的水是自来水，而不是苏吊水或活動饮料。

伯明翰大學的钻研者海伦·帕丽提暗示：“這些美好的發明是朴实的。天天三餐以前喝500ml的水微晶，水可以或许有助于减肥。若是對峙一年的话，减肥结果會更较着。這是一种很是简略的减肥方法，同時也通报了一個信息，這可能會對大众康健作出進献。”