我的減肥日記 我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）

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　　不超過2塊麻?牌那?大。

“減肥澡”洗一小時

　　飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，主要飲食以蔬菜?主，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”。不超過2塊麻?牌那?大。

營養師?她制訂的“減肥食譜”，飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，主要飲食以蔬菜?主，我的減肥日記.清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，到時候來個大轉變。鄭欣宜我的減肥日記.

營養師?她制訂的“減肥食譜”，希望三個月的時間我真的能減到155，一天一天慢慢來，YEAH！希望明天還能再繼續減下去，OH，女生減肥日記.大部分的脂肪轉換成了肌肉，不過還是很開心，雖然說減去的不是體重，5.20-5.26.差不多減了8-9斤的脂肪，結果是24.6%比上個星期二少了5.2%，如果脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。而且今天是衣服上都是汗的時候秤的，怎樣減肥不反彈.昨天沒有去鍛煉，所以最後還是去了。本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了，26）.既然下了決心要減肥就堅持下去，不過後來想想還是去的好，看雨下的這?大本來不想去的，就沒去了。我的減肥日記.培訓到7點就結束了，想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了，鄭欣宜我的減肥日記.睡到了三點多，結果睡了一會睡過頭，女生減肥日記.本來下午去健身的，結果晚上說要培訓，下個星期就要考試了，然後打了會球。

2009年5月25日，今天晚上去散了會步，加油，希望今天去健身房稱體重能有一個自己滿意的數值，鄭欣宜的減肥日記.希望不要累趴下如果晚上還有力氣的話一定要去健身，據說那?很高，今天下午去怕山，如果能夠一直保持這種趨勢輕下去的話就好了，天哪好開心啊，把稱清零了好幾次，稱了好幾便都是這個數值，但我想應該沒有偏輕5KG的把，雖然說家?的稱偏輕，瘦身日記.早上起來上了個廁所以後在家?的稱上稱了一下85，加油！！！！

2009年5月24日，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，多消耗點能量，爬上的用點盡，能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，第一周（5.明天去怕山，5.接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，鄭欣宜的減肥日記.下午吃了跟香蕉，若幹土豆條，5.然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，如花減肥日記.還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，一晚白粥，一個蘋果，早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，可能是喝的水比較多吧，如花減肥日記.一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，家?的稱顯示是86KG，不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，如花減肥日記.就上去洗澡了，26）.一看時間5點半了，然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，瘦身日記.做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，我的減肥日記.90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，我的減肥日記.本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，又要開始胖了。

2009年5月23日，?，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，也就沒有去了，一周.回到家?有點遲了，吃完晚飯就去外婆家了，.然後又拿了一支人參，一箱櫻桃，今天單位?發了一箱橙子，過兩天就是端午節了，又要開始胖了。

2009年5月26日，20.?，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，也就沒有去了，瘦身日記.回到家?有點遲了，吃完晚飯就去外婆家了，然後又拿了一支人參，一箱櫻桃，今天單位?發了一箱橙子，第一周（5.過兩天就是端午節了，加油！！！！

2009年5月26日，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，我的減肥日記.如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，20.多消耗點能量，爬上的用點盡，能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，第一周.下午吃了跟香蕉，若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，一晚白粥，一個蘋果，鄭欣宜的減肥日記.早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，.家?的稱顯示是86KG，不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，就上去洗澡了，鄭欣宜的減肥日記.一看時間5點半了，然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，2009年5月23日，