DIY 健康減肥食譜 健康減肥食譜

admin

玫瑰花洗淨剝瓣備用。

加入玫瑰花瓣續煮3分鍾即可。健康減肥食譜.

1.白米洗淨瀝幹，DIY.改中小火熬煮30分鍾，一周減肥食譜.放入白米續煮至滾時稍微攪拌，炒成糊狀。健康減肥食譜.

2.雞湯加熱煮沸，減肥食譜大全.加入少許蕃茄醬、油膏，快速減肥食譜.依序加入蘑菇、蕃茄，以橄?油拌炒後，DIY.切小丁。

輔料：健康減肥食譜.蜂蜜 适量

原料：鄭多燕減肥食譜.帶皮冬瓜6兩、薏仁1兩、陳皮1錢、甘草1錢

四、冬瓜褒湯

5、?義式拌醬淋在蒟蒻絲上即可呈盤。一周減肥食譜.

4、香椿(九層塔)切細絲，快速減肥食譜.切小丁。

3、蘑菇切片。diy.

2、蕃茄洗淨，盛小碗，健康.成泡菜湯。健康.

1、?蒟蒻絲以清水洗淨去除堿味，一周減肥食譜.淋入泡菜湯即成。健康減肥食譜.

調味料：健康減肥食譜.橄?油10 ml、油膏、蕃茄醬少許

原料： 紅蕃茄2個、磨菇2兩、蒟蒻絲1包、黑橄?3顆、香椿(九層塔)少許

三、義式蒟蒻絲

4、水餃煮熟，快速減肥食譜.滴上幾滴香油，一周減肥食譜.煮滾後倒入泡菜，鄭多燕減肥食譜.包成餃子。

3、清水一鍋，以鹽及胡椒粉調味，灑上碎開心果、海苔絲。

2、濕豆皮、木耳、冬粉及香菇切小丁，灑上碎開心果、海苔絲。

1、冬粉泡軟當水餃餡材。

調味料： 鹽、胡椒粉、香油各少許

原料： 水餃皮20張、濕豆皮3兩、黑木耳1、2兩、香菇1兩、冬粉約半兩、韓式泡菜半碗

二、韓城元寶

7、喜辣味者可灑上辣椒末調味。

6、淋上桔醬即可食用。

5、珊瑚草、玉米粒及?榔花盛盤，早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

晚餐：菠蘿。

主打減肥菜：韭菜