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你就能擁有好身材。減肥就這?簡單

擁有迷人的“S”曲線是每一個女人的夢想,也是展現魅力與自信所不可或缺的。那?,究竟怎樣才能造就并長久保持苗條身材呢?服用藥物、過度節食、不當吸脂……諸如此類不健康的瘦身方法已給女性帶來太多困擾和身體損傷;而僅僅依靠鍛煉,又使忙碌的白領女性望而卻步。

開開心心吃5天，快速減肥食譜.能降低血脂、血壓，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，紫芽湯





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午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，真正是越吃越瘦的徹底享受。

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今天的配餐有助于打開美眉們的胃口，蛋白.傳統的力量就不可小視咯!以下是?各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，鄭多燕減肥食譜.健康在右。如果想要完全滿足要求，富含.減肥在左，又不能傷害身體!的确，又要大吃大喝!既要瘦身，理由.既要減肥，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高?準，一定要堅持下去喲！

節食減肥?沒毅力，這個時候要給自己提問題：除了.我?什?要減肥？我的目?是什?？記得給自己打氣，總覺得有些難熬，一般人都有這種感覺,夏天減掉的肉到了冬天又悄悄回到了身上,這是因?冬季氣溫較低,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,人容易餓,飯量自然增加,加之冬季戶外活動相對較少,能量消耗減少,往往在體?儲備,所以冬季最易發胖。這時候如果真的能夠抵禦肥胖的襲擊,你在減肥領域就應該算個“成功人士”。但是成功的關鍵,還是要控制住你的嘴和消除不良的生活習慣。

貼心叮?：不能?心所欲大吃大喝的日子，多喝水能加快身體的新陳代謝,排除毒素,有效解決皮膚幹燥等問題,補充足夠的水分,讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約?一點五公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升?宜,間隔時間?二十至三十分鍾。