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先自我介紹下，效果還挺好的。我在減肥的時候選擇的是運動減肥和節食減肥的綜合方法，夏天是運動減肥的最佳時期~節食配合運動的話，但是，就算節食少吃也不會有什?太明顯的效果，夏天本來胃口就不好，節食比較容易看見效果，因?身體需要的熱量大，我覺得天冷的時候節食減肥比較有效，