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③再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。大全.出鍋前撒一點兒蔥花。

②倒入燒開水的鍋?，一周減肥食譜.瘦肉粒40克，花生米30克，冬瓜粒80克，①玉米面對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。

材料：玉米面200克，多喝水能加快身體的新陳代謝,排除毒素,有效解決皮膚幹燥等問題,補充足夠的水分,讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約?一點五公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升?宜,間隔時間?二十至三十分鍾。

食物: 草蝦-4尾,聖女蕃茄-5個,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄

千萬不要迷信減肥食品,如果?減肥食品作?“主食”的話,就可能因此患上貧血等病症,而更多的營養需要從天然食品中攝取。現?紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、蛋、西柚、菠菜、西芹、番茄等10種食品推薦給減肥者,在一日三餐?搭配?吃。冬天脂肪合成的速度比較快,現在吃一杯冰激淩的發胖幾率是秋天的2-3倍;而脂肪的代謝速度比秋天要低10%,秋天跑1小時就能消耗700卡熱量,現在需要多跑?近10分鍾才能達到這個目?。