我的減肥日記我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）

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2009年5月20日，即日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，我的減肥日記.89.8KG還好沒有超越90KG。這次是我下定決心要減肥了，必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在商量要不要?教練，如花減肥日記.緊要是錢的題目，早明确這樣的話我去年就?教練了，這樣的話說不定我今朝仍舊減肥告捷，白白奢侈了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，我的減肥日記.要不先?教練練個一個月再說，到期間看效果，鄭欣宜的減肥日記.借使效果好的話就不絕練，願望能減肥告捷。

2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的曆程必然是難過的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?劇烈，所以我這次有信仰隻消相持下去必然能告捷的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，瘦身日記.均勻上去也就一個星期1KG都沒有，應當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，願望到2009年的8月份我能抵達本身的央求條件，OHYEAH！即日晚下去測試了一下，了局果然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，很有或許我就會得高血壓了。這尤其固執了我減肥的決心，即日陶冶前稱了一下果然90.1KG比前一天重了0.3KG，我的減肥日記我的減肥日記.不過陶冶完了之後就成了89KG。願望不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，願望就在前線，OHYEAH！

2009年5月22日，20.即日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，果然比前一天健身前還要重，90.4苦惱啊，即日跑了15分鍾，然後就練習器械。.即日做的是有氧器械，就是隔離時間比力短而已，先是坐?推舉穩固試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後背一個是練背的，瘦身日記.接?又做了兩組邊上那個不明确叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的行動，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，第一周.而且即日還比前一天重，媽媽的，我要潰敗了如何會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，5.等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我估量應當是即日晚下水喝太多了，都怪我今朝的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。我的減肥日記.苦惱啊，即日訓練完的期間那個教練跟我上課程的事，我想既然斷定了那就請個私教好了，他們今朝的免費圭表是200塊一次課，季度課程是5000塊，瘦身日記.上36堂陪練課，12堂指導課程，借使當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到期間錢會打水漂，都不明确該如何抉擇的好了，苦惱中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，26）.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以承擔啊，這個事情比力苦惱啊。

2009年5月23日，鄭欣宜我的減肥日記.即日是星期六，剛好我蘇息，即日午時吃完午飯都快一點了，原本想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，鍾琪琪減肥日記.拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多仍舊3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，90.4?什?啊，我陶冶的這?艱辛，吃的也這?的少，如何還是減不掉啊，我的減肥日記我的減肥日記.即日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥行動100下，5.20-5.26.做了陶冶背部肌肉的行動100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，就下去洗澡了，第一周（5.原本想去稱一下，不過看到??人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱炫誇是86KG，不過家?的稱是偏輕的，女生減肥日記.不過這個?重應當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，或許是喝的水比力多吧，回想一下即日吃的東西，早上起來喝了一杯水，20.一個蘋果，一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。我的減肥日記.加油啊，翌日去怕山，不過要吃農家菜，願望能操作把持住本身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多損耗點能量，第一周（5.借使翌日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，借使翌日去的話願望翌日在那個稱?炫誇的數字在90以下，加油！！！！

2009年5月24日，我的減肥日記.早上起來上了個廁所從此在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想應當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，怎樣減肥不反彈.借使能夠一直維系這種趨向輕下去的話就好了，即日下午去怕山，傳說那?很高，願望不要累趴下借使早晨還無力氣的話必然要去健身，願望即日去健身房稱體重能有一個本身高興的數值，加油，即日晚下去散了會步，然後打了會球。

2009年5月25日，下個星期就要考試了，了局早晨說要培訓，一周.原本下午去健身的，了局睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話應當來不及了，就沒去了。.培訓到7點就結束了，看雨下的這?大原本不想去的，5.不事厥後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就相持下去，所以末了還是去了。原本還以?即日去秤的話或許又會重起來了，26）.前一天沒有去陶冶，了局即日沒陶冶前是88.5陶冶完從此是87.6。而且即日是衣服上都是汗的期間秤的，借使脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，了局是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大部門的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！願望翌日還能再不絕減下去，一天一天逐漸來，願望三個月的時間我真的能減到155，到期間來個大改觀。

2009年5月26日，過兩天就是端午節了，即日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要入手下手胖了。