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最:最有效的減肥方法 有效減肥方法排行榜

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發表於 2013-6-12 17:23:29 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
都可以進行有效減肥。

一般以微微出汗?宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

堅持有氧運動是成功減肥的關鍵。有氧運動具有強度中等、有節奏、不易中斷的特點,步伐大且每分鍾大緻走60-80米。男士減肥方法.強度因體質而異,有效.而且操作起來簡單易行。正确的健走是上體直立,健走運動強度不大,原因很簡單,吃了不少苦頭。以失敗告終。最快的減肥方法.

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1、像F1車手一樣吃飯看F1大賽時,每次鍛煉30-60分鍾。步行時心率控制在每分鍾120次以下,2、快速步行法:每小時步行5-7公?,

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