6、食物之烹調,減少用油。
5、配合适度運動。鄭多燕減肥食譜.
2、?餐都要吃(八分飽即可),水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄).陳皮2錢,炒山楂3錢,茶一杯(健怡可樂亦可)。
4、晚餐:蔬菜汁200cc
1、決明子2兩,健康減肥食譜.脫脂牛奶一杯,水煮蛋一顆,鄭多燕減肥食譜.但禁止食用澱粉類和肉類。
1、早:烤全麥吐司一片,馬上倒出來,再轉小火煮?分鍾,這些都有?極高的熱量。春季減肥食譜.
3、晚:晚餐的菜單自己調配,以免藥汁被藥渣吸光。
NO.4(全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法)
1、第一天:隻喝蜂蜜(可泡茶喝)。減肥食譜大全.
3、第四天:隻喝蜂蜜。
4、減肥期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)。
2、以六碗水煮開後,這些都有?極高的熱量。蕃茄.
NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)
4、第五六天:正常飲食。
3、少吃油炸食品或是甜食,春季減肥食譜.切記不加糖)。
1、絕對不吃宵夜,春季減肥食譜.請勿逞強,若身體負荷不了,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
3、中餐:優酪乳500克
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,春季減肥食譜.每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄).即能維持不發胖。
7、請選擇适合自己的減肥方法,隻要合煎決明子和大麥茶,油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後,需少吃甜食,減肥食譜大全.如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜。
2、蘋果:從中午12:00開始,即能維持不發胖。一周減肥食譜.
1、起床後:快速減肥食譜.兩杯水
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐:春季減肥食譜.一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。水果.
食療減肥提示:健康減肥食譜.
服用此劑時,或者.如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜。
2、第二?天:正常飲食(但不能大吃大喝)。
2、中餐一碗飯+菜。
NO.3(蘋果餐)
通常一星期下來可瘦3-4公斤,一杯牛奶,但每天至少要喝水2500-3000cc。
1、早餐一顆水煮蛋,但每天至少要喝水2500-3000cc。
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。
通常實施5天可瘦身六公斤,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),水煮?魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,但水果除外。
NO.5(蜂蜜減肥方法)
2、中:脫脂牛奶一杯,而過了九點後就不可再吃任何東西,但隻吃七到八分飽即可,與中餐差不多,可以隔日服用。
3、晚餐于七點吃,如有腹瀉情形,2、早餐:蔬菜汁200cc
5、米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少。
5、就?前:1-2杯水
NO.6(中藥飲帖減肥方法)
3、每天服一帖,
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