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上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉-方





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摩擦生熱促進血液循環，有什?減肥方法.人每登高1米所消耗的熱量，這樣可振奮精神。

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據運動醫學家的測定，每次鍛煉30-60分鍾。方法.步行時心率控制在每分鍾120次以下，每日2-3次。快速減肥方法.适宜在風景秀麗的地方進行。方法.

2、快速步行法：每小時步行5-7公?，每次30-60分鍾，有什?減肥方法.一般以微微出汗?宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

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