還有不許吃通心粉和沙拉醬

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二月八日 天氣 陽光美美 神志 空

新的出手 放棄過往

出手給本身訂立宗旨

減肥

宗旨 45KG

delistingline2011-04-22

身高 160cm

體重 ?峰時刻

好吧 坦率 55KG

商議：

初七出手不吃晚飯

正午盡量不吃米飯，不要被媽媽創造了

每天下午一個蘋果

荷葉茶/減肥咖啡/普洱茶

放工後去浩沙跑步 單車一個小時，鍾琪琪減肥日記.空腹喲~~（估量早晨八點-九點）

給本身買S?衣服（買美美的哦 ，看我多愛你）

做潤腸活動 早晨提早十五分鍾醒來 在床上按摩非常鍾 再拉筋五分鍾

睡前下蹲100下 或定立下蹲十五秒x5組

回來看肚皮舞視頻，通心粉.自學先~~~然後去上浩沙課程~~

忌口食物：一切油炸食品

甜食是毒藥！！！！！！！！你要是敢再吃甜食 cheese cake我殺掉你！！！！還有丹麥cookie！！！！！

你還愛吃什?？火鍋 NO!!! ice crewdue to NO!!!! 麥麥 肯肯 NOi!!! 奶茶 NO!!!

獨一可能諒解你的就是牛排~~~ 但是記得喝碧生源，如花減肥日記.還有不許吃通心粉和沙拉醬

假使委果饞了如何辦？

想想，就算你心靈再美，瘦身日記.也就是個美意腸的瘦子。怎樣減肥不反彈.就算你死了，也就是個死瘦子！！！瘦子沒出息！！！

委果饞了，鍾琪琪減肥日記.就吃點開心果，鍾琪琪減肥日記.每次限量三顆，沙拉.可能杏仁，還有不許吃通心粉和沙拉醬.三顆，可能，還有不許吃通心粉和沙拉醬.沒有可能了

總結：瘦身日記.節食（不吃晚飯，不吃零食）+活動（空腹跑步/單車一小時、睡前肚皮舞/下蹲練習、腿腿刮痧）

時候相持三個月，鍾琪琪減肥日記.我就不信我瘦不了！！！！！！！！！！！！！

默念鮮豔咒語：我的減肥日記.

決不去他家

絕不吃晚飯

放工勤跑步

睡前跳跳舞

面膜每周做

黑頭按期去

相持寫日記

監視與反應

等待好效率

美衣做嘉勉

自豪于人前

相信無極限~

4月22日，祝我