快速減肥食譜如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜

admin

做各種減肥活動還要搭協同理又有養分的減肥食譜本事一舉兩得。
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。春季減肥食譜.
2、西餐一碗飯+菜。
3、晚餐于七點吃，與西餐差不多，春季減肥食譜.但隻吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可能擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(滋味佳，如果.切記不加糖）。
5、配适應度活動。每天.

NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、西餐：一餐.優酪乳500克
4、晚餐：鄭多燕減肥食譜.蔬菜汁200cc
5、就?前：1-2杯水

NO.3（蘋果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。快速減肥食譜.
2、蘋果：從正午12:00首先，一周減肥食譜.每2小時吃一顆蘋果直至早晨8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了

NO.4（全麥面包+脫脂牛奶西式減肥手法）
1、早：烤全麥吐司一片，春季減肥食譜.水煮蛋一顆，減肥食譜大全.脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。一周減肥食譜.
2、中：真的.脫脂牛奶一杯，減肥食譜大全.水煮?魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂大概蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。
3、晚：果真.晚餐的菜單本身分配，但攔阻食用澱粉類和肉類。
大凡施行5天可瘦身六公斤，但每天至多要喝水2500-3000cc。快速減肥食譜如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜.

NO.5（蜂蜜減肥手法）
1、第一天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二?天：鄭多燕減肥食譜.一般飲食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：隻喝蜂蜜。
4、第五六天：快速減肥食譜如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜.一般飲食。鄭多燕減肥食譜.
大凡一星期上去可瘦3-4公斤，一周減肥食譜.假使真的受不了節食則可能用每天選一餐隻喝蜂蜜。

NO.6（中藥飲帖減肥手法）
1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，可以用.甘草2片。春季減肥食譜.
2、以六碗水煮開後，再轉小火煮?分鍾，從速倒進去，省得藥汁被藥渣吸光。一周減肥食譜.
3、每天服一帖，一周減肥食譜.如有腹瀉情形，可能隔日服用。受不了.
服用此劑時，快速減肥食譜.需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至一切體重後，減肥食譜大全.隻消合煎決明子和大麥茶，一周減肥食譜.即能支撐不發胖。春季減肥食譜.

食療減肥提示：
1、萬萬不吃宵夜，少吃零食。
2、?餐都要吃（八分飽即可），快速.但是不要吃的過飽，并詳盡吃飯時多品味，細嚼慢可能制止吃下過量的食物。鄭多燕減肥食譜.
3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有?極高的熱量。
4、減肥功夫不得強烈活動(信步、保齡球可)。蜂蜜.

5、米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺;但應盡量?除。
6、食物之烹調;?除用油。
7、請選取适合本身的減肥手法，若身體負荷不了，請勿示弱，“瘦的康健”才是我們的一切！