第二天隻吃全麥面包（茶水清咖正常）

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喝牛奶法:

減肥，我一經打了一場曆久戰了，除了吃減肥藥品，最有後果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，午時?便吃些蔬菜和大批的肉，早晨再來一袋一斤裝的牛奶，相持一個月，後果真的很不錯，第二天隻吃全麥面包（茶水清咖正常）.減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最要緊的是減肥的同時還能夠讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有用，一個月能夠減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不光可花消人體?的脂肪，而且能使糖、蛋白質等推陳出新就手實行。瘦身減肥方法.據摸索，瘦削者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月?就能夠加重體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜（大批）兌白醋兌水，也可适合吃大批的水果，三天就能夠瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有用的減肥美容設施. . .在日常飲食紀律不變的境況下，正常.以1：4的比例食用.全體設施：1早餐全體設施：最有效的減肥方法.1早餐前20分鍾空腹喝; 2西餐和晚餐後立即喝. 值得注目的是在選取白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量防止含有化學品的。同時倡導不應用果醋由于果醋是保健醋，絕對待減肥就減色些。同時，蜂蜜和白醋的比例能夠憑據小我須要調整，倘若更注重美容就可适合添補蜂蜜的比例 。有什?減肥方法.

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、津潤、防腐、愛護創面、鼓勵細胞再生和滲液吸取的諸多成效，蜂蜜含有雄厚的葡萄糖、蛋白質、維生素、無機酸、氨基酸和花粉等養分成分，熱量又很低，不光有益于添補肝髒解毒本事，而且還有健胃、助消化等後果，它的熱量還十分地低。





黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉，但加在全部一天不要超越3斤 ?期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和午時各一個雞蛋一根黃瓜. . .早晨一根黃瓜.這設施減肥最快，我就獲勝了，二天.一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種設施每天至多瘦一斤半，由于黃瓜沒有糖份，也能吸取黃瓜的熱量，實在不行喝灼爍純牛奶，還能夠吃點牛肉，雞肉，最快的減肥方法.鴨肉，但我都試了，唯有吃黃瓜雞蛋瘦最快，快速減肥方法.?的在減肥時期切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天一般飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖一般）。一天保證養分，一天點燃脂肪，這樣兩天交替，元氣?心靈壓力不太大，有什?減肥方法.不會很傷心。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很盛行，也很有用。

蘋果餐有兩種吃法：

一種?周期?3天的 隻能吃蘋果 第三天早晨喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐告終後的那天不能暴食 要平淡飲食。一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上一般飲食 從12點濫?每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，貫串三天隻吃蘋果，接上去四天一般飲食，一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時能夠吃生果或暍水。快速減肥方法大全.一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。





西紅柿瘦身法：





一個蕃茄（約 200 克）唯有 30 卡路?，相等于約八分一碗白飯的熱量 午餐及晚餐隻吃西紅柿，早餐可照舊進食，但當然以平淡、低熱量的食物?主。- 辛勞度：☆☆（以五粒☆最高） 貫串實行一星期，一個月隻可實行一次。 - 後果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐均勻攝取約 600 卡路?，運動減肥方法.若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿取代，便可至多削減吸取數百卡路?，這樣不會有太大壓力，又不緻令身體欠缺養分，比起每日三餐一般合共攝取1800卡路?少了很多，這樣便可達緻瘦身。有什?減肥方法.每日兩餐之中又能夠吃幾多西紅柿？基礎上沒無限制，有效減肥方法.其實西紅柿簡單令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

烏龍茶減肥法：

每天喝茶隻喝烏龍茶，就能在不知不覺中沒落多餘的脂肪。但是純正的用茶杯沖泡的方式并不能完全地滲透出烏龍的有用成分，面包.能夠在熱水瓶中放入大批的茶葉浸泡即可，一天的水量足夠了。由于烏龍葉片簡單漲大，所以不用放入很多。

這種設施一周大緻能夠減3—4公斤。

優點：烏龍的最大後果是沒有腹瀉，最安甯，比起市面上的減肥茶後果真不知道有多好。而且卓殊優點，第二天隻吃全麥面包（茶水清咖正常）.一般200克售價在7元左右.

蘋果牛奶減肥法：

每個減肥周期?兩天。一個周期告終後，第三天或者第四天則能夠回複複興一般飲食，然後再濫?兩天。

第一天：蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，但是不要超越七個)。

注目事項：快速減肥方法大全.一天之?隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候?蘋果洗淨，然後逐步地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分紅六七等份，每次喝一份。第二天.全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，有效減肥方法.但要注目量）

倘若沒有作蔽的話，兩天上去就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口小口的吃能夠減緩餓的水平！

而自身兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸取。所以瘦得會很快。運動減肥方法.

倘若達到渴望體重後，還能夠用這個設施再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中心是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在全部吃。快速減肥方法.必需隻身分隔吃。這樣才有用。而且每次僅兩天，很簡單過的，最快的減肥方法.不簡單暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的迷信依據。

不能喝水，是由于我們在減肥時期倘若攝入了水份，那?身體一定先花消攝入的水份，快速減肥方法大全.而不會花消體?的水份，蘋果日斷水，基礎上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

于是乎，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

倘若循環幾回，體重一定能夠上去。瘦身減肥方法.而且會比力實在地減掉體?的脂肪。

能夠把這個設施放在周末推行，茶水.作?清腸減重的好設施。

倘若須要大宗減重，能夠每隔兩天推行一次 。

自在呼吸減肥網 蘋果牛奶減肥

質料:香蕉一根. . .無糖豆漿100ML(可?便本身的喜歡調整豆漿的重量. . .喜歡清新口味的可添補20--100ML豆漿.)

作法:

1.香蕉去皮. . .在杯?用勺子壓成糊狀.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中. . .攪拌. . .香蕉與豆漿調和即可喝.

Tips:香蕉豆漿放置一段時間. . .就會酸化變成茶色. . .倡導完成後?即飲用.

三大瘦身喝法:

1.早餐喝1~2杯緊張瘦上去!

普通不吃早飯的人. . .既養分又瘦身. . .還能夠醫治便秘.

2.晚餐前喝後果加倍!

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯. . .能添補飽腹感. . .削減晚餐攝取的重量.也可用香蕉豆漿取代晚餐. . .但要注目另外2餐的養分攝取要平衡.

3.覺得餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿是能賜與飽足感的飲料. . .最适合肚子餓的時候飲用. . .讓你不用強忍空腹感. . .而累積梗塞多減肥壓力.

自在呼吸減肥網 香蕉豆漿減肥法