遼甯中醫針灸減肥減肥瘦身妙招-2

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可以消耗836KJ的熱量

立刻試試吧！

12分鍾的自由泳，所以不用每天都做，效果也比較持久，由于磁力線穿透力很強，就可以在最多15分鍾的時間?疏通經絡、激活分解脂肪的?系統。另外，并給磁力罐沖氣，手臂等經絡反射區，如背部、腿部、腳心，操作者分?把磁力罐放在固定的地方，相對比較簡單：顧客隻需靜靜地躺在床上，從而達到減肥效果。磁力線減肥實際上是經絡減肥的延伸。

擁有令人羨慕的窈窕體?的讀者?把獨家減肥秘訣傳授給你們！這些方法隻需在平時的遊玩、生活中就可以進行，一周做兩次即可。

瘦身的幾種秘笈

磁力線減肥，使其排出體外，激活分解脂肪的?系統，達到新陳代謝的正常化，調整?分泌，扶正體?髒器陰陽平衡，調整氣血，疏通經絡，調動經絡潛能，并嚴格做好衛生消毒工作。

磁力線減肥主要是通過磁力線的穿透力，操作醫生也應具有相關資格，屬正常現象。另外，在減肥過程中有時體重變化不明顯，第二個月和第三個月也應堅持治療。因?脂肪代謝需要時間，如果第一個月沒有達到理想的要求，因每個人肥胖程度不一樣，最多間隔時間不能超過兩天，這樣就要求減肥者在減肥期間要連續進行，應避免進食含糖量過高的水果或食品。盡量吃些無糖或含糖量較低的食品。減肥者在減肥期間嚴格遵照醫囑是獲得減肥的基本保證。中醫經絡減肥要求必須按療程進行，在減肥期間，或留印。應一次一針、嚴格消毒。

經絡減肥延伸??磁力線減肥

相關鏈接

?了使肥胖者的體重盡快恢複到正常水平，可引起進針點紅腫，拔針時要用無菌棉球壓迫進針點。

五、注意事項

（5）感染：因針灸針消毒不徹底，所以月經期減肥常常造成月經量增加，平?半小時。

（4）瘀血：針刺時損傷局部毛細血管所緻。應避開血管，并立即讓其飲用溫水300毫升，這時既?暈針。應立即?針取出，大汗淋漓、四肢發冷，應立即?針拔出重紮。

（3）月經增加：因針灸後可使機體血循環加快，刺入方法不對，妙招.多因取穴不準，待熟練後再進行操作。刺入穴位後疼痛難忍，因此增加疼痛。應熟練掌握進針方法。先在自己或親屬身上做練習，直至體重降至正常?止。

（2）暈針：當針灸刺入穴位後即出現面色蒼白，再隔5天至一周，以後每隔2天做一次，5天更換一次。

（1）針刺時患者疼痛：手法不熟練或取穴不準。常因進針緩慢或進針數次，直至體重降至正常?止。

6、減肥過程中容易出現的問題及處理方法

5、具體操作過程：前3至5天連續就診，每天适量貼敷肚臍，飯前10分鍾必按。

4、中藥貼臍：?中藥粉用蜂蜜調成膏狀，必須叮囑顧客每天按壓5?6次，交替應用。藥物貼耳，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、?分泌、皮脂腺穴，中途可采用瀉法行針一次。

3、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，留針30?50分鍾，經高血消毒後進行針刺，且幾乎無危險性。

2、針刺方法：可采用0.5?2.5寸針，無副作用。經絡減肥對操作者要求相對而言不是太高，同樣會收到良好效果。

下肢：取三陰交、足三?及阿是穴。

腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。埋線減肥.

上肢：取外關、合谷、曲池、阿是穴。

1、取穴：

四、經絡減肥操作方法

3、簡便易行，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，《經絡減肥》适合于不同年齡的減肥患者，24小時後可減2?9斤。

2、适用範圍廣，可減5?80斤，一個療程15次，能迅速取得良好的治療效果，通過經絡減肥，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

1、療效顯著，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，體重也很快會達到正常水平，她的激素代謝達到正常水平時，通過減肥治療後，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的?分泌失調，及抑制食欲。調節?分泌失調在減肥過程中意義深遠，調節新陳代謝的平衡，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

三、經絡減肥特點

4.調節?分泌失調，從而?減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，可使血液及淋巴液加速循環，因此達到減肥作用。

3.增強血液及淋巴液的循環。通過疏通經絡和臍療藥的作用，同時抑制脂肪的合成，從而加速脂肪的分解液化代謝，輸布全身以發揮藥理作用，進入經脈血絡，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，令其分解、液化，通過經絡、俞穴?刺激信息傳入脂肪組織，對局部?生一定的刺激，從而達到減肥目的。

1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，髒腑陰陽平衡，氣血調和，使經絡疏通，借助針灸作用，并與耳療、臍療、食療相結合，不同部位的肥胖進行辨證施治，根據肥胖者的不同特點，此療法還可兼治高血脂、高血壓、脂肪肝、更年期反應、嚴重鼻鼾、風濕、類風濕、婦科疾病、皮膚病等。

以中醫理論?指導，調整?分泌紊亂。據陳氏有關負責人介紹：除減肥外，扶正體?髒器的陰陽平衡，活血化瘀，該療法是根據中醫學說疏通經絡， 記者從遼甯省盤錦陳氏中醫美容院了解了一套陳氏經絡減肥療法，并被許多人認?是“現今最熱門的減肥方式”。

二、經絡減肥的作用原理

6.處在更年期的女性容易發胖。

5.處在青春期的女性容易發胖。

4.遺傳因素。

3.?分泌失調。

2.經常運動的人一旦停止運動也會發胖。

1.長期營養過剩。

一、肥胖原因

日前，在減肥方式中穩穩的占據了一席之地，力求讓前來的顧客滿意而歸。經絡減肥這一傳統而有效的減肥方式在經曆各種考驗之後，尋遍各種妙方，特?是女人們。以?多愛美女人?生存條件的美容院?了滿足這一市場需求，以其湯液沖泡烏龍茶。代茶飲用。

減肥幾乎成?了人們的日常用語，去渣，山楂肉15克。

減肥熱門:經絡減肥法

對慢性腎炎、膀胱炎、膽囊炎、風濕痛、高血壓、肥胖病等均有療效。

以開水沖沏。代茶飲。

12．玉米須适量。

能消脂祛肥。中醫減肥方法.适于肥胖病人飲用。

?後四味中草藥共煎，冬瓜皮18克，首烏30克，槐角18克，常飲有效。

11．烏龍茶3克，提精神。肥胖欲減肥之人，待茶濃時飲用。

能消脂去膩，祛痰利水的作用，翻炒幾下後待蔥頭熟透出汁即可。

沸水沖沏，久食可以輕身。

10．茶葉适量。

此菜具有溫陽化濕，再加食鹽、味精、料酒等調料，再放入羊肉絲、蔥頭絲、姜絲煸炒，加入醋少許，炸焦後撈出，在勺?燒熱後即放花椒、辣椒，遼甯中醫針灸減肥減肥瘦身妙招.花生油50克。

把羊肉、蔥頭分?切成細絲備用；炒勺?放花生油，食鹽、味精、醋、料酒各少計，花椒、辣椒各5克，姜絲10克，蔥頭100克，再撒入味精即可食。

9．羊肉200克，用旺火加素油略煸一下放入容器?用食鹽腌l小時，切成長方形條狀(長4厘米、寬1厘米)，分?用不同的火候煮熟，把黃瓜去瓤後沖洗淨，冬瓜皮去外皮絨毛後洗淨，食鹽、味精、素油各适量。

能減肥美容。

把西瓜皮的外皮除去洗淨，黃瓜皮400克，冬瓜皮300克，有健脾胃助消化之功；二者配菜常食可消腫輕身。

8．西瓜皮200克，利氣，可降氣化痰；白蘿蔔，以水澱粉勾芡盛出裝盤即可。

方中苜蒿，快熟地加食鹽、味精調味，待油熱後再放白蘿蔔絲炒至七成熟時加入苜蒿，?花生油入炒勺?，花生油、食鹽、味精、水澱粉各适量。

把苜蒿、白蘿蔔分?切成細條後，白蘿蔔 200克，每次飲服10毫升左右。

7．苜蒿100克，一日一次，用白酒密封浸泡三日後即對飲用，度數?50度左右的)。

能美容消斑。

制法和服法：取春季初開放的新鮮桃花10朵，白酒一瓶(500克，達到輕身的目的。

6．鮮桃花10朵，加入香菜、料酒、食鹽、醋、味精各少許即成，改用文火熬炖約40分鍾後，用武火燒開，加清水适量，洗淨切成小塊；蔥姜洗淨後拍破切段待用；把??、川椒、鯉魚、蔥姜同放入鍋?，食鹽少許。

方中此湯采以滲水利濕來消腫，生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各适量，茇5克，川椒15克，配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣輕身減肥之效。

?鯉魚去鱗去?髒，利水消腫，待冬瓜熟透再加入味精即成。

5．鮮鯉魚1000克，适量黃酒，略煮後加少許食鹽，再加入切好的冬瓜片，用小火炖至八成熟，連同黨參、黃?一起放入沙鍋?加清水，食鹽、黃酒、味精各适量。

方中黨參、黃?均能補中益氣，清水500克，冬瓜200克，黨參、黃?各3克，中醫穴位減肥.做粥常食具有消腫輕身之效。

先?雞脯肉切成絲，清熱利水生津，甘淡而微寒，(吃時不可放鹽)。

4．雞脯200克，每日分早晚兩次食用，切成小片；粳米洗後同冬瓜一起放入沙鍋中加清水共同煮成稀粥煮熟即可，把冬瓜用刀刮去青皮後洗淨，粳米100克。

方中冬瓜，粳米100克。

選用新鮮冬瓜，清熱解毒，久服有降低膽固醇的作用；荷葉，散瘀行?，可消食化積，入脾胃肝經，酸甘微溫，代茶飲之。

3．冬瓜80-100克，有消腫降脂和護張血管的作用。

二者合用适于單純性肥胖症。且還能降壓消脂。

方中山植，取汁濃縮，加水煎3次，荷葉(幹品)10克。

?山楂與荷葉同研?粗末，可在一日?連服連泡，放入熱水杯中用沸水沖泡後代茶飲用，與生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，橘皮5克。

2．山楂15克，連續飲用百日之後對肥胖有者有顯著的效果。

本方通過健脾除濕而達到減肥。

取荷葉一張切成細絲，生山楂、生薏苡仁10克，尤其是快餐等。中醫穴位減肥.

1．荷葉1張，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，大多數腿部減肥不成功者。主要是由于太依賴鍛煉，在外形上顯得更健美。

12種一舉兩得的驗方減肥

專家認?，可以先慢—些。并讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之—是：可以改變肌肉的松弛狀?，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉—樣，可以試?做一些“跨步走”向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

講究吃的合理

在你掌握了伸腿運動後，而不是像以往隻鍛煉外側肌肉，直至該腿與身體成45度角.然後?上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再?起緊靠地闆的下腿使其與上腿并攏。這種鍛煉能增強大腿的?外側肌肉，另—腿向上?起，—腿緊靠地闆，—腿站立并保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地闆上身體平直地側?，試?在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，直至與身體成90度角，另一條腿向側伸直，背部保持挺直、另—腿向後伸直至與地面平行；或者在同—位置，—腿屈膝下蹲，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時?身體能恢複正常。

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，行走1小時和跑步20分鍾的效果是相同的。

進行大腿健美的局部運動

?了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。肥瘦.可以先做一些準備活動、如原地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1—2小時左右。比如清晨和下午。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3—5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，或者穿?救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。

?了使大腿減肥，就不願意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因?這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，全身各個部位包括大腿在?都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

遊泳也是一項全身性增氧運動、但遊泳對大腿的使用不是太多。如果你想在遊泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，全身各個部位包括大腿在?都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，然後做勾腳尖、繃腳尖的運動，?腿伸直，坐在椅子上，排除毒素。 加強腿部柔韌性是防止肌肉僵化的有效途徑。工作時，能幫助促進新陳代謝，用手由下至上按摩，放松兩腿，坐在床上，可以緩解足部疲勞。洗完澡後，徹底放松。洗澡時注意用熱水泡泡腳，最好就打赤腳，鞋不能擠腳。散步後回到家，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，不得不終日與高跟鞋?伍，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。

當你進行以全身減肥?目的的鍛煉時，埋線減肥.小小運動可以發揮美化小腿的大作用。

大腿減肥的超級塑造秘籍

白領女性可能因?工作原因，一邊按摩腹部，适用于有呼吸系統疾病的人。

步行鍛煉後的保養

一邊散步，可增進肩帶胸廓的活動，再在平地上行走15分鍾。

5．摩腹散步法

散步時兩臂有節奏地向前後擺動，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鍾，這樣可振奮精神。

4．擺臂散步法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，每次鍛煉30-60分鍾。步行時心率控制在每分鍾120次以下，每日2-3次。适宜在風景秀麗的地方休閑。

3．定量步行法

每小時步行5-7公?，每次30-60分鍾，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：

2．快速步行法（推薦！）

用慢速和中速行走，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：

1．普通散步法

如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，強度以體質而異，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，走的線要直，每分鍾大緻走60?80米。上肢應?步子的節奏擺動，邁大步，很可能會适得其反。

正确的健身步行應當是挺胸?頭，如果方法不對，這樣可以改善體力。

?小看散步這項人人都會的運動，這樣可以改善體力。

散步減肥法

推薦每天早餐後補充一粒複合營養素丸，就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低，可以堅持一個月。如果吃無糖酸奶，非常安全，水份3000毫升以上，蛋白質65－70克，100克水果。全天能量1000－1200千卡，400克蔬菜，100克肉／魚，加上50克糧食，對于排出多餘脂肪是有幫助的。

一天當中共喝800毫升左右的酸奶，它可以提供足夠纖維素和維生素C，但如果喝烏龍茶睡不?覺就喝菊花茶。

蔬菜必須要吃，預防胃?酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，要喝湯或吃些蔬菜，或者是加幾滴香油涼拌。然後和中午一樣吃一杯酸奶。注意過分饑餓就不能直接喝酸奶，然後吃一盤綠葉菜。放湯?面煮熟加雞精，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿／大番茄／生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。

晚上餐前先喝一杯水或湯，那?先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅幹。然後喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然後吃100克雞肉／牛羊肉／魚／?髒／血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，或一小把葡萄幹等幹果。

下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。

中午如果覺得胃?很餓，如?猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

上午10點如果餓了可以吃一個小水果，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，再吃一片全麥面包／一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0－1.5%)當然可以。如果沒有，繼續沖洗腸胃。中醫穴位減肥.

注意酸奶最好提前一小時從冰箱?面拿出來溫?。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗?面，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，預防便秘，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，?色淺些的。蜜水不能太甜，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液?無結晶的，讓醋無法好好發揮?料理增添香味的作用。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，甚至會放錯時間，許多人并不清楚，吃起來不易感覺膩。烹調過程中何時是添醋的好時機，目的在殺菌、去腥；烹調肉類時加一些醋，多半會搭配含醋的沾醬，有?料理畫龍點睛的效果。

每天早晨起床，讓醋無法好好發揮?料理增添香味的作用。

酸奶減肥法

日本人生食魚、肉類，鄭衍基形容這作用有如“噴香水”，菜肴香味會?熱氣升華，起鍋後加上幾滴醋，殼和肉也容易分離。

殺菌防腐、消膩解腥

烹調肉類、魚類、海鮮料理時，而在剝除蝦殼時，可讓煮熟的蝦殼?色呈鮮紅亮麗，這樣烹調之後的肉吃起來更軟嫩可口；烹調蝦子的時候滴少許醋，軟化肉質，醋會滲入肉?，而且腌肉過程中，避免肉質變得幹澀難入口，可以防止肉類的水分脫失，減緩甜味或鹹味。

提引香氣

腌肉時加入少許醋，加一些醋就能中和味道，值得善加運用。

軟化肉質

不小心把菜肴調得太甜或太鹹，但是醋在料理上能發揮的諸多功用，不适合腎髒病人。

調和味道

雖然醋對健康的好處目前沒有定論，必須限鈉的高血壓病人要限量使用；烏醋?也含比較多鉀，5茶匙烏醋就相當于1茶匙(5克)的鹽，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，像烏醋、壽司醋?的鈉含量也很高，更不要嘗試喝醋。

●用醋燒出美味菜肴

現在的醋有很多品種，吃醋宜限量，對控制體重更不利。中醫埋線減肥.

●注意醋中的鈉含量

胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，肥胖機會大增，長期喝下去，額外增加不少熱量，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，市售的水果醋或其它醋飲料?往往加入大量的糖，對胃腸都刺激太大。再者，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，順道幫助消化。

●胃腸功能障礙的人少吃醋

少量吃醋無礙，比較不刺激胃腸，或飯後一小時再喝醋，傷害胃壁。在餐與餐之間，免得刺激分泌過多胃酸，都不适合在空腹時喝醋，反而傷身。

●每天最多1-2杯稀釋醋

不論你的胃腸多強健，吃得不恰當，當做增添生活樂趣。

●空腹不喝醋

倒是要提醒注意吃醋的時機和分量，換一換口味，沒有喝醋習慣的人偶爾調一杯醋飲料，純粹是個人飲食、養生偏好，以?它能治病。天天喝醋與否，更不要誤信偏方，因此不必對醋抱持過高的期待，并不是非喝醋不可，其實隻要飲食均衡就能達到，醋對健康的幫助，适量“吃醋”對健康沒有壞處。不過，我們還需要每天吃醋、喝醋嗎？

綜合專家看法，既然如此，而科學證據不足，大都是個人見解、感受，不難發現其實很多流行一時的喝醋保健法，讓我們更容易吸收到鈣質。

看了以上各種說法，有助于骨頭?的鈣質釋出，可以加入少量的醋，連吃一星期以上。

烹調排骨湯時，然後每天吃10-15顆，作?調節血壓的食療法──?花生仁浸泡在醋?7天以上，你吃新鮮的蔬菜、水果一樣可以達到效果。

●醋能幫助攝取鈣質

中醫也有以醋腌漬花生，當然，達到預防高血壓的目的，可以幫助身體排出過剩的鈉，水果醋?含有礦物質鉀，确實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心髒病、中風等疾病的風險。

另外，以減少用鹽，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜肴風味，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現代人，未必會增加胃酸分泌量。

“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道，胃酸分泌正常的人再喝醋，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，不過，改善進食情況。

●醋能預防高血壓

适量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，可以調節食欲，讓胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人适量吃些醋，做?夏日餐前的開胃小菜。

●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化

營養師建議，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，如用醋及橄?油制成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食欲。用醋調味是簡單的方法之一，令人懷疑。

夏天的悶熱讓人胃口盡失，或是營養?示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，購買時可注意成分表中是否列有糖，熱量并不低，有些醋商品如水果醋飲料?會加入大量的糖來提升口感，瘦身.相反地，翁慧鈴提醒，大大耗損健康，長期下來造成營養缺乏、不均衡，這種減重法無法持久，熱量攝取減少。

●醋能開胃

不過，相對之下，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，吃不下其它東西，可能是大量喝醋喝飽了，如果真要說喝醋能減肥，目前并沒有确切的研究支持這種說法。

有營養師推論，但是營養專家對此都搖頭表示，防止脂肪堆積，就能達到減肥效果。所持論調是醋能提高身體的新陳代謝作用，聲稱每天早晚吃10?20顆，日本、台灣就流行過?黃豆泡在醋?腌漬成醋豆，恐怕不是隻靠吃某些食物能改變的。

喝醋減肥法曾經風行一時，這牽涉複雜的酵素作用，人體自有機制維持血液的酸堿值平衡，就連中醫也不認同這種靠飲食改變身體酸堿值的論點。西方營養學認?，目前根本找不出科學根據證明這種說法，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎？

●醋不能減肥

不少西方營養學家指出，改變血液的酸堿值，恢複到偏堿性狀?的說法。

但是，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質，民間也有所謂吃肉會讓體質變酸，患疾病的風險比較高，而偏酸的人，身體比較健康，血液偏堿的人，國外曾有少數研究發現，人體的血液呈弱堿性(約?PH7.4)。營養師指出，讓人不容易生病。

正常情況下，所以能調整血液的酸堿值，進入人體卻?堿性食物，是因?相信醋在口感上雖是酸性，像是吃醋促進新陳代謝、消除疲勞、降血壓、防止血管硬化、調整血液酸堿值來預防疾病、幫助消化、甚至減肥等等。而這些五花八門的健康論調究竟哪些正确可信？哪些又缺乏科學證據？

不少人每天喝醋養生，各種醋療法像是醋蛋、醋豆常常掀起一陣飲食風潮。也有不少人在日常生活?力行喝醋。民間關于吃醋對身體的好處說法?多，教人怎?喝醋健身。鍾愛醋的日本人更把醋視?預防百病的萬靈丹，還有好幾本相關的書問世，美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋，還可以減肥。

●醋不能調節血液酸堿值

其實“吃醋有益健康”的說法流傳已久，說既可以消食，又有朋友開始喝醋，以期夏天來臨之前恢複自己的窈窕身段，還怕吃不出好身材嗎？

很多朋友計劃?自己的減肥大計，按照步驟循序漸進，達到減輕肝髒負擔的作用。

喝醋減肥法

選對減肥食品，清理腸胃吸收毒氣。西葫蘆能夠增加膽汁的分泌，可以排毒瘦身。茴香的作用是減輕肚脹，遼甯中醫針灸減肥減肥瘦身妙招.有利于減輕腎髒的負擔，大約一杯番茄汁隻有30卡熱量。

蘆筍、茴香和西葫蘆都有自己獨特的作用。蘆筍非常利尿，有90卡。所以營養師建議還是番茄汁比較好，提子汁更高，蘋果汁含70卡，西柚汁有60卡，一杯果汁的熱量大約等于吃三個水果。像100克橙汁?有65卡的熱量，要知道，水果的作用是很主要的。2.

守則二：三種蔬菜有幫助

橙子、西柚、蘋果、提子和西紅柿都是不錯的選擇。但是有人要是用喝果汁的方法減肥，不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了。在這段時間?，在這期間主要的工作是恢複體力，大約需要8天，這應該是高纖維低脂肪食物的功勞。

守則一：選好水果

最後的階段耗時最長，你會發現自己自然而然地回到了節日暴飲暴食前的體重，據說減肥效果很不錯。

十五日減磅法之第三階段：

經過第一和第二階段大約8天的時間，不能有油，隻放鹽來調味，中醫埋線減肥多少錢.或是其他含澱粉的食物。韓國女孩的減肥法寶是吃白水煮土豆，比如：每天吃一頓有200克的米飯加入的午餐，我們可以開始吃一些含澱粉的食物，在蔬菜和水果外，經過了3到4天後，因?它是我們瘦身時必須的營養。

在第一階段主要用蔬菜和水果來清腸，但不要拒絕低脂的蛋白質，避免脂肪含量高的食物，這一段我們仍然要堅持第一階段的基本原則，而且營養豐富。

守則：可以吃澱粉了

第二階段也需要3到4天的時間，不僅熱量和脂肪量低，據說就是“七日瘦身湯”的精華，要多喝水、菜湯或去油的肉湯。把西紅柿、青椒、洋蔥、芹菜和菜花加上8碗水煮兩個小時，使你的減肥計劃很難實施下去。

十五日減磅法之第二階段：

?了讓身體盡快進入減磅狀?，免得一開始就餓得發慌，另一方面也是占上肚子?的位置，用其中的纖維質幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是?了幫助消化，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜。

守則三：菜湯減肥法

多吃像西蘭花、豆角這樣的蔬菜，比如：?魚、雞胸肉。每天的蛋白質也是必不可少，節食的初期要選擇脂肪含量不高的瘦肉和白肉，防止消化不了的食物積存在腹部。另外，或以水果代替，晚飯要盡量少吃，早飯和午飯的量可以多一些，所以在恢複身材的初期不能太急于求成。

守則二：蔬菜水果唱主角

有人很疑惑：三餐都吃我減什?肥啊？其實安排三餐的量學問也很大，這都是身體受到強刺激後自然而生的保護反應，還有可能出現頭暈、心悸、想吐等症狀，要求越急迫反而可能減得越慢，要知道減肥是“欲速則不達”的，或吃很少的一點“鳥食”，一天隻喝水，“不是胖了嗎？那我不吃了”，同時吃比較适量而好消化的食物。

守則一：三餐不缺

有的人在發現自己胖了後一般會采用很極端的辦法，回到原來規律的軌道上，重新收拾自己的生活狀?，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，目的是讓身體“吐故”，要仔細看哦！

這一階段大約耗時3到4天，展示一下曼妙身材。秘訣就在下面，好讓早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝，從現在開始動手收拾“冬膘”，2.你可以試試15天恢複身形的方法，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，營養師的建議是多喝水，?了避

十五日減磅法之第一階段：

對于冬天貼的“冬膘”和春節大餐留下的“後遺症”，體?的機能經過一整晚的靜止而緩緩?動，每人每天應攝入250克?400克（原300克?500克）；早上屬于排洩時間帶，在類食物位居底層，不加熱不煮熟地進食。另外，在新鮮的狀?下，瘦身速度會更快！這樣飲食——适合自己體質的水果，早上起來喝一杯花茶，度。在斷食期間，像按摩推拿、針灸、拔罐，不要長時間坐或站。中醫減肥方法，能量消耗完之後小腿，所以，而不參加身體的循環，它們就直奔你的肝髒，使體液的酸度升後，在人體?代謝後形成硫酸、磷酸，向整品中的硫、磷含量高，你吃什不是熱量。”專家：克勞迪?簡介：她是美國飲食協會的發言人，我們可以進食一些低卡路?食物。2。每天飲八杯水（8oz/杯以少吃進200卡左右的熱量了。這是一個事實：當你控制體重時，它既能抑制膽固醇沉積于動脈覺，上榜理由：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，其實這樣的觀點都是錯誤的。挑好時間進食，所以會飲食過量，得更餓，而含咖啡因的食品能興奮中樞神經系統和心髒，再吃點簡單熟食補充熱量。沒有時間吃午餐通過血管擴張來實現)，比略低于每克脂肪含9卡路?的熱量)到派對狂歡喝酒絕對不是一個希望減高蛋白的餐盒。回到家後，熱量更低。2.3安士雞肉隻有4。1g脂肪，當然去皮食用，那是太陽快要升起來了。?什?【一滴清原液】被愛美人士稱?減肥神器？

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中醫減肥方法