中国台湾网3月10日动静 据台湾媒体报导，台湾南投县29岁女孩吴宛霖以自我康健办理方法减肥，18个月共减重30千克，从胖妞酿成亮丽的美男，成为世人称羡工具。吴宛霖夸大，“只要力行平衡饮食、按时活动，每小我均可以康健减肥。”
上夜班体重飙升
南投县当局鞭策“台湾动起来”的甩油减重规划，鼓动勉励公众一块儿减肥，昨（9）日约请吴宛霖现身说法。身看護工,高155厘米的吴宛霖暗示，固然怙恃都不胖，但因馋嘴爱吃，从小就很胖，3年前到南投病院担当放射师后，因是轮班制，没法天天活动，加之偏好油炸食品、甜味饮料，特别上大夜班时，肚子一饿就吃泡面，成果体重一起飙升跨越75千克，吓得她不再敢量体重。
盼30岁前圆梦
吴宛霖暗示，之前常认为本身不成能减肥乐成，乃至有学长以减肥一千克、塑腿墊,奖金一千元瘦身產品推薦,新台币鼓动勉励她，但仍没法抗拒美食诱惑；直到前年九9月与同事间赌博举办减肥角逐，抱着尝尝看的心境加入，虽没有博得角逐，但3个月仍减重6千克，燃起对减肥的信念，并许下30岁前要减肥乐成，并拍些标致照片的欲望。
吴宛霖与院内养分师会商，订定一套减重食谱，从饮食节制着手，忌吃油炸、高热量食物，再也不吃消夜，但为防止造成身体不顺应，每周仅3天吃减重食谱的食品，其余4天仍正常饮食。
天天溜达半小时
此外每周2次、花3小时上瑜伽课，天天溜达半个小时以上 ，并订下每个月减重3千克的方针。畴前年9月迄今，短短18个早洩,月，体重就从约80千克降为50千克，终究完成减重规划。
南投病院家医科主任詹德钦暗示，少吃、康健吃、多活动是自我康健办理的减重最佳法子。（中国台湾网 冯存健） |
發表於 2020-11-14 15:42:33
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