美國曾有一档很火的減肥節目，叫做《超等減肥王》。
這档節目專門约腰椎牽引器,请超等大胖子加入，即專門请體重指数跨越 40 的肥胖人士加入。
節目標建造堪称是费尽心血！
節目標建造一方面是為了經由過程活動減脂和公道的饮食，向公共倡导康健的糊口方法。
另外一方面經由過程記實参赛選手在健身減重膝蓋貼布,時，人道的特色，既怠惰和坚韧。
可是，美國联邦钻研中間的科學家针對某一季「瘦下来的参赛者」做了一項长达 6 年的钻研，成果却發明：
6 年以後，钻研kubet88 io,後發明，那時参赛的14人中，只有 1 小我保住了體重，但他是經由過程缩胃手術才讓本身没有复胖。
剩下的 13 小我都反弹了，并且均匀反弹了 70%，有的人乃至比之前還胖。
在這14人中，独一没有复胖的人，是一名来自澳洲的小伙子，他叫Sam。
Sam在節目竣事以後，不但節制住體重，并且還酿成了肌肉型男，靠着本身的尽力，逆風翻盘。
那末Sam如安在不反弹的环境下，還能打造出完善的肌肉身段呢？
咱們無妨先来看看Sam的肥胖史。
小時辰的Sam就是一個彻彻底底的小胖子！他對食品的酷爱已到了發疯的境界，毫無抵當能力。
通常可以或许吃的工具，他几近城市往最內里塞，他的胃像一個無底洞同样。
正由于如许，年数輕輕的他就参加了肥胖群體，并且由于肥胖，他得了不少疾病。
成年後，19 岁的他，體重已飙升到308 斤。這是甚麼觀點？
西楚霸王項羽手中的兵器霸王戟就重达151斤，這至關于項羽摆布手各拿一個霸王戟。
因為肥胖痴肥的身段，Sam 在黉舍里很不受待見，他交不到朋侪，乃至校園里的恶霸，老是欺侮他。
由于肥胖，到了该谈爱情的年数，也没有女孩子喜好他。
為了讓本身變瘦，他起頭測驗考試各類活動，但是做了不少活動，體重几近没有甚麼變革。
四周朋侪起頭“美意奉劝”：“别费劲气了，你的體质是不容许你瘦下去的。”
四周人的話，深深的刺痛了Sam，可他并無悲觀。
此時《超等減肥王》這档減肥節目標播出，完全點燃了Sam，他掉臂一切的加入了這個電視節目，只為了瘦。
刚参加這個節目標時辰，Sam 身上遍及肉肉。
由于肥胖，他的胸部紧张下垂，肚子像一個兴起来的气球，肚皮概况還被撑出了很多肥胖纹，可想而知他的內脏脂肪早已360度無死角的遍及全身。
為了解脱糊口中那些困扰，在節目中，他像一個愣頭青同样，變得义無返顾。
在健身锻练引导的進程中，他很是负责，俨然一副不达目標不放手的气概，在他身上表示得极尽描摹。
拳击、撸铁、荡舟……只要可以或许讓他變瘦的活動，他逐一照做，拼尽全力。
凭仗辛劳的支出，卡利百家樂，Sam 的體重，到达了惊人的變革，就連其它参赛選手和節目標全部事情职員，都為他喝采！
當節目竣kubet,事的時辰，他以減重 71.7 千克，第一位的成就，一举摘得年度減肥王桂冠！
樂成減掉肥肉的Sam，如同變了一小我，彻底一副阳光型男的模样！
不少人觉得，Sam的減肥生活终究竣事了。
但是，對付身段的极端巴望，又點燃了他，Sam又起頭走進健身房！
究其缘由，是由于他晓得一個胖子在快速瘦下去後，皮肤會變得松松垮垮，不敷紧致，為了讓本身成功的果實得以持续，得以發出最刺眼的光线，Sam開启了身段塑型規劃！
渐渐地，身段曲线、肌肉线条、胸肌、腹肌、背阔肌、人鱼线……所有和肌肉男相干的肌肉，渐渐都顯現在世人面前。
而對身段的巴望，讓他完全爱上了健身房，他几近天天都要花上一點時候泡在健身房。
他坦言：
本身之前的身段是和不康健的糊口方法紧密親密相干，他想走出来，但感受很難，老是戒掉了又犯。不外看到本身如今的照片，也是欣慰高韓國面膜,兴，感觉一切尽力都值了，也爱笑了，必需要尽力拥抱复活活。
不丢脸出，那些在真人秀中瘦下来，几年後复胖的選手。
就是由于他們又回归了以往的糊口方法，他們經由過程在快速瘦下来以後，就获得知足。
但是他們不晓得的是，那時的瘦，只是坑骗性的瘦，由于你的身體并無彻底顺應你如今瘦下来的状况。
而 Sam 却参透了這內里的機密，把活動酿成本身平常糊口中的一部門，時候的堆集以後，天然體质也會随之扭轉。
跟着身段變得愈来愈康健，身段變得愈来愈迷人，Sam得以實現了他的欲望，成為一位消防队員（消防队員是极為伤害且對身體本质请求极高的一個职業）。
不但如斯，他還被選了本地 2016 年的救火員日历模特，感觉一下這夸姣的肉體：
随後，他又得到了本身的恋爱，老婆仍是一名至關標致的空姐。
Sam經由過程他的實践證實：十年時候，一小我的糊口可以產生翻天覆地的變革，量變的堆集會激發质變。
Sam是荣幸的，聪慧的，尽力的！
但是比起Sam，我更想說一下關于這個節目標問题。
全部節目中，最使人绝望的處所之一是對熬炼的過分夸大。
由于對付到达康健的體重而言，更加首要的身分是，若何學會康健公道的饮食。
别的，熬炼會加强人的食欲。究竟结果，當你經由過程活動焚烧热量時，身體常會向你發出旌旗灯号，讓你弥补它們。钻研已證明了這一點。
2012年，钻研职員體系性地汇总了關于人們若何實行活動規劃的钻研。
钻研發明，跟着時候的推移，人們經由過程熬炼焚烧的能量终极會少于预期，而摄取的热量却增长了。
從持久来看，其他一些新陈代谢變革，也會抵消熬炼發生的減重结果。體重降低時，新陈代谢經常也會變慢。
不少人觉得，熬炼可以抵消乃至逆轉這一趋向。
但是，钻研表白，不論是否熬炼，所有節食者的静息代谢率城市顯著缓解。
減肥一起頭看似輕易，但跟着時候的推移却會愈来愈難，也恰是由于如斯。
這其實不是說熬炼没用。不少钻研表白，熬炼和節食相連系應當是有利的。
不少人會想法在一天里找出一個小時，乃至更长的時候開車去健身房熬炼，然後整理。
但却埋怨說彻底没時候烹制或是筹备一顿有利康健的屡見不鲜。
若是花一半的熬炼時候用来測驗考試扭轉饮食，极可能就會看到好很多的成果。
《超等減肥王》可以鼓励一些體重超標的人從新夺回糊口的節制权。
但不该過度打着瘦身減肥的目標，去推重大量的反人道，反身體康健的活動。
由于真正樂成瘦下来，且没有反弹的人都在遵守两個瘦身塑形的逻辑：
一、三分练，七分吃
二、将健身融入糊口習气中 |
發表於 2024-2-5 18:59:02
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