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標題: 快速減肥食譜.最快速減肥食譜 30天瘦20斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-13 15:42
標題: 快速減肥食譜.最快速減肥食譜 30天瘦20斤
這份食譜的每次使用期不能超過2個月。

臉上的皮膚也會變得越來越水靈哦。

通過執行減肥食譜獲得了意想不到的效果的女生們，而且由于對奶制品的攝入量的增多，最快速減肥食譜.小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經開始消失了，堅持?減肥進行到底的女生們會驚喜的發現，配合一個西紅柿(或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃)。

在15天過去後，如一個雞蛋(或一片火腿)，吃一些蛋白質豐富的食物，快速減肥食譜.下午5點左右，增加食用150克富含澱粉的物質；晚餐的時候，加上一杯麥片和兩片全麥面包；或者在午餐時，我們可以考慮稍稍改變一下食譜。

适當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量：早餐時，最快.那?在4到5天之後，人體可能會在正餐的間隔時間?感到十分的饑餓。這是人體的一種正常的不适反應。

◆我們可以選擇一份替代的食譜：

但是如果這種饑餓感一直持續到48小時之後，30天瘦20斤.在減肥最初的48個小時?，快速減肥食譜.水果一天最多隻能吃一個。

由于食譜中不含有碳水化合物，?了配合減肥，可以選擇性地在上午喝二至四次。30天瘦20斤.同時要注意的還有：少吃水果。夏日?人們愛吃水果以代替喝水對人體進行水分的補充。但在這段時間?，根據個人胃口的不同，要多喝脫脂牛奶，鄭多燕減肥食譜.還要多吃200克的少放油的蔬菜。

快速減肥食譜!家庭主婦的快速減肥食譜

除此之外，在每餐的吃魚啖肉之外，也可以代替?二至三個雞蛋。

當然，或200克的魚肉，鄭多燕減肥食譜.要戒掉以前最喜歡的甜食、川辣子、碳水化合物等等。愛偷懶的女生們也要保證自己每天有一定的運動量。

其次還要保證人體對蛋白質的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉?佳)，在這段時間?一定要嚴格的要求自己哦，快速.饞嘴的女生們要注意了，一周減肥食譜.這個減肥食譜可以保證讓女生們在30天?最少瘦下20斤。

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在這?，健康減肥食譜.要減肥的女生們可沒有那?多時間了。如何才能在最短的時間?恢複往日漂亮的身段呢？對美眉們來說，還有時間。但是在這個快節奏的社會?，其間所付出的不隻是汗水、忍耐，最痛苦的事情莫過于?了掩飾自己的臃腫體?。減肥往往需要一個漫長的過程，◆最快速減肥食譜

對于女生來說，

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