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標題: ,有效減肥方法快速有效減肥方法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-10 08:46
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喝牛奶法:

減肥，我依然打了一場長期戰了，除了吃減肥藥品，最有用率的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，午時?便吃些蔬菜和大批的肉，早晨再來一袋一斤裝的牛奶，?持一個月，快速有效減肥方法.效率真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最要緊的是減肥的同時還能夠讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有用，一個月能夠減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不單可花費人體?的脂肪，有什?減肥方法.而且能使糖、蛋白質等推陳出新亨通舉行。據研?，瘦削者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月?就能夠加重體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜（大批）兌白醋兌水，也可适宜吃大批的水果，三天就能夠瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有用的減肥美容手法!在日常飲食秩序不變的環境下，以1：快速減肥方法.4的比例食用.完全手法：1早餐完全手法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2西餐和晚餐後立即喝. 值得注重的是在揀選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量防止含有化學品的。同時提倡不運用果醋由于果醋是保健醋，絕對待減肥就失神些。同時，蜂蜜和白醋的比例能夠憑據私人必要調整，倘若更注重美容就可适宜增添蜂蜜的比例。

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、潤澤、防腐、維護創面、督促細胞再生和滲液羅緻的諸多成效，蜂蜜含有雄厚的葡萄糖、蛋白質、維生素、無機酸、氨基酸和花粉等養分成分，熱量又很低，有效減肥方法.不單有益于增添肝髒解毒本領，而且還有健胃、助消化等效率，它的熱量還十分地低。

黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉，但加在全部一天不要超越3斤 ?期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和午時各一個雞蛋一根黃瓜!早晨一根黃瓜.這手法減肥最快，我就獲勝了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種手法每天至多瘦一斤半，由于黃瓜沒有糖份，也能羅緻黃瓜的熱量，實在不行喝光澤純牛奶，.還能夠吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，唯有吃黃瓜雞蛋瘦最快，?的在減肥歲月切勿嘗試. 兩天交替進食，頭一天一般飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖一般）。一天保證養分，一天點燃脂肪，這樣兩天交替，心靈魂魄壓力不太大，不會很惆?。快速有效減肥方法.2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很通行，也很有用。

蘋果餐有兩種吃法：

一種?周期?3天的隻能吃蘋果第三天早晨喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐竣過後的那天不能暴食要平淡飲食。一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上一般飲食從12點開頭每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，快速減肥方法.?續三天隻吃蘋果，接上去四天一般飲食，一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則肚餓時能夠吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

西紅柿瘦身法：

一個蕃茄（約 200 克）唯有 30 卡路?，相等于約八分一碗白飯的熱量午餐及晚餐隻吃西紅柿，早餐可照舊進食，但當然以平淡、低熱量的食物?主。最有效的減肥方法.- 勞苦度：☆☆（以五粒☆最高） ?續舉行一星期，一個月隻可舉行一次。 - 效率：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐均勻攝取約 600 卡路?，有效.若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿庖代，便可至多裁汰羅緻數百卡路?，這樣不會有太大壓力，又不緻令身體缺少養分，比起每日三餐一般合共攝取1800卡路?少了很多，這樣便可達緻瘦身。每日兩餐之中又能夠吃幾多西紅柿？根基上沒無限制，男士減肥方法.其實西紅柿?便令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

烏龍茶減肥法：

每天喝茶隻喝烏龍茶，就能在不知不覺中消滅多餘的脂肪。快速減肥方法.但是純樸的用茶杯沖泡的方式并不能完全地滲透出烏龍的有用成分，能夠在熱水瓶中放入大批的茶葉浸泡即可，一天的水量足夠了。由于烏龍葉片?便漲大，所以不用放入很多。

這種手法一周梗概能夠減3—4公斤。

優點：烏龍的最大效率是沒有腹瀉，最安靜，比起市面上的減肥茶效率真不知道有多好。而且異常自制，快速減肥方法大全.一般200克售價在7元左右.

蘋果牛奶減肥法：

每個減肥周期?兩天。一個周期竣過後，第三天或者第四天則能夠複原一般飲食，然後再開頭兩天。

第一天：蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，但是不要超越七個)。

注重事項：一天之?隻能吃蘋果，不能喝水，快速.不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候?蘋果洗淨，然後緩慢地一小口一小口吃。

第二天：.酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分紅六七等份，每次喝一份。方法.全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注重量）

倘若沒有作蔽的話，兩天上去就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口小口的吃能夠減緩餓的水平！

而自身兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，最有效的減肥方法.就會制止水份羅緻。所以瘦得會很快。方法.

倘若抵達空想體重後，還能夠用這個手法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中央是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在全部吃。必需獨立分隔隔離分?吃。這樣才有用。而且每次僅兩天，很?便過的，不?便暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，男士減肥方法.有一定的迷信依據。

不能喝水，是由于我們在減肥歲月倘若攝入了水份，那?身體一定先花費攝入的水份，而不會花費體?的水份，蘋果日斷水，有什?減肥方法.根基上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

因而，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

倘若循環幾回，有效.體重一定能夠上去。而且會較量确實地減掉體?的脂肪。

能夠把這個手法放在周末推行，作?清腸減重的好手法。

倘若必要大宗減重，能夠每隔兩天推行一次。

自在呼吸減肥網蘋果牛奶減肥

質料:香蕉一根!無糖豆漿100ML(可?便本身的喜愛調整豆漿的重量!喜歡清晰口味的可增添20--100ML豆漿.)

作法:

1.香蕉去皮!在杯?用勺子壓成糊狀.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中!攪拌!香蕉與豆漿協調即可喝.

Tips:香蕉豆漿放置一段時間!就會酸化變成茶色!提倡完成後?即飲用.

三大瘦身喝法:

1.早餐喝1~2杯緊張瘦上去!

閑居不吃早飯的人!既養分又瘦身!還能夠療養便秘.

2.晚餐前喝效率加倍!

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯!能增添飽腹感!裁汰晚餐攝取的重量.也可用香蕉豆漿庖代晚餐!但要注重另外2餐的養分攝取要平衡.

3.感觸餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿是能予以飽足感的飲料!最适合肚子餓的時候飲用!讓你不用強忍空腹感!而累積梗塞多減肥壓力.

自在呼吸減肥網香蕉豆漿減肥法

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