适合懒人的9個有效减肥方法
导语：减肥不必定就象征着大汗淋漓的健身或痛楚不胜的節食。减肥是一個渐進的進程，可以經由過程扭转平常習气而终极輕鬆瘦身。先容合用于懒人的9個减肥法子。在事情中燃脂
一、在事情中燃脂
在辦公室，用一個大号的均衡球取代辦公椅。因為坐在均衡球上身体必要時時调理均衡，一全國来便可以损耗掉260卡路里的热量。
每周两天不吃淀粉
二、每周两天不吃淀粉
米饭，面条和马铃薯是淀粉的直接来历，也就是热量的来历。每周两骨質增生,天只吃蔬菜，肉类和瓜果，给体脂一個焚烧的空挡。
嘴馋時嚼口香糖
三、嘴馋時嚼口香糖
嘴馋時需按捺吃零食的感动，先嚼一下口香糖，即便你不由得開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。
低落卧室問题
四、低落卧室問题
在凉快低温的卧室里睡觉會讓身体损耗更多热量，19度是抱负的温度電動腰部按摩器,。
多吃辣
五、多吃辣
在菜肴中放辣椒，可加快新陈代谢率高达23%，有助燃脂。
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