美容護膚食物美容護膚食物
飲食的養分與身體強健緊密親密相關，但人們不必定都知道飲食養分與美容護膚的相關。
其實，人體的瘦削與消瘦，皮膚的粗拙與細嫩，毛發的亮麗與枯黃，均與迷信合理的飲食緊密親密相關，許多食物具有怪異的養?、美發、減肥之效，且無任何毒反作用。
上面給公共陳列一下：
水
自然的美容保濕劑。在人體的組成精神中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命?無法撐持，縱然掉2%，也會騷擾一般的生理機能，工夫一長，就會加速人體朽邁經過。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富饒彈性，讓皮膚細嫩、潤澤津潤并省略褐脂與皺紋。特?是人至老年，性激素分泌省略，油脂分泌不夠，皮膚更便當失水，所以應當養成“不渴也喝”的優秀飲水民風。據迷信家推算，成人日需水量?3000^-3500毫升，除從飲食和本身代謝得到約1500毫升外，還必需補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不光美容，還可減肥。喝涼開水斲喪熱量多，成效更?明顯。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有富厚的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能鼓動皮膚細胞羅緻和儲存水分，防衛皮膚幹瘦起皺，使其豐潤豐滿，平展滑潤；彈性蛋白能使皮膚血液循環興隆，養分提供填塞，加強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或磨滅。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有用的抗氧化劑，可防衛體?不飽和脂肪酸的太甚氧化，防衛皮膚過早發現老年斑(壽斑)，也可有用地禁絕褐色素在皮膚中堆積，防衛面部發現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有鼓動細胞分?、再生、延緩細胞變老、複原皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A;D;K及鐵、磷、鋅、錳等，對鼓動毛發、指甲生長，防衛脫發、過早鶴發和防衛皮膚枯燥粗拙、過早朽邁均具有很大的作用。
鮮棗
含有大宗的維生素C，它是一種有用的抗氧化劑，不光能連結皮膚的彈性，還能禁止與阻斷皮膚黑色素的變成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。泛泛多吃一些富含維生素C的簇新蔬菜、水果，少吃鹽，可使鎮定的色素斑減退或磨滅。
地瓜
含有一種相仿雌性激素的精神及維生素E，常吃對連結皮膚細嫩、延緩朽邁有出力；同時含有大宗的粘蛋白，有鼓動強健、防衛委頓、使人精神充沛的作用。地瓜中還含有大宗的纖維素，能禁止糖類轉化成脂肪，是較全體的減肥食品。
畜禽肝髒
含有富厚的維生素A，具有光滑、強健肌膚、防衛皮膚粗拙、呈鱗片狀或患幹眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發作。
黃瓜
在國外被稱?“自然美容食品”，常食能使皮膚細緻柔軟，身體苗條，輕健多力。黃瓜含有富厚的丙醇二酸，可禁絕體?糖類轉化成脂肪，并能把體?多餘脂肪消化掉。
蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、蒼白、光澤，還能消除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
海帶
富含鐵元素，沒關系防治缺鐵性貧血，使人膚色蒼白大方，并能防治缺鐵性?發；含有富厚的碘，能防治“粗脖子”病，還能鼓動推陳出新，使人體組織的更新速度加速，人也顯得年老而神情奕奕。
脂肪
脂肪嚴重散布于少女胸、臀部位，組成女性特有的曲線美，表現當代女性的青春生機，才使得“女大十八變，越變越面子”。皮下脂肪可使皮膚滑潤而不皺折，富于彈性而不堅實。脂肪攝入不夠，會使人皮膚枯燥粗拙，無光澤，給人以未老先衰的感受。
冬瓜
曆來被以?是減肥和美容佳品。《本草綱目》說，冬瓜“令人好?料，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體推陳出新，後者可禁絕糖類轉化成脂肪，從而取得減肥之效。
無花果
含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗委頓的天門冬氨酸含量最高，?含一種超氧化物
— 酸化?，有延緩朽邁、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗，有診治皮癬、黑痣、雀斑及光滑皮膚的美容作用。
洋蔥
富含維生素C和尼克酸，能鼓動表皮細胞對血液中氧的羅緻，有益于細胞間量變成并加強細胞的再生才能，使皮膚連結潔淨、豐滿、光亮。除通常食用外，還可?半個洋蔥洗淨，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。
桑堪
含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑發明目、延年益壽的出力。桑堪還能進步人體??的活性，有延緩細胞朽邁的作用。
牡?
含有一種叫泛酸的精神，能使毛發緻密、黝黑、亮澤、并防衛早生鶴發；還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發的早白與枯脫。
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