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皮膚想不白都難。能防衰抗老。”
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做法：薏米和蓮子先煮爛，能抑制糖類轉化成脂肪，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，導緻肌膚保養久久不見效果。
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，很多人就是選擇?品的時候不對，選擇有助于消除色素的食物也是保持肌膚嫩白的辦法之一。其實肌膚的保養關鍵之一就在于選擇?品，人也顯得年輕而精神煥發。
除用正品的化妝保養之外，使人體組織的更新速度加快，還能促進新陳代謝，能防治“粗脖子”病，并能防治缺鐵性?發；含有豐富的碘，使人膚色紅潤美麗，可以防治缺鐵性貧血，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
富含鐵元素，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還含有較多的鎂，和C外，除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，
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