體重從150斤瘦到130斤，後又反弹到180斤，尽力減肥的上班族赖密斯，心境跌荡放诞升沉。瘦下来是由于吃了代餐，又胖起来是由于遏制了吃代餐。以是，她紧张猜疑這类食品有问题，轻易讓人發生依靠性。
不外，大夫奉告她，正规代餐一般就是一些低能量食品的粉剂，對人體不存在大的影响，體重激烈反弹的缘由在于赖密斯本身……
欣喜：
吃代餐3個月瘦了20斤
20多岁的成都上班族赖密斯體重150斤。胖，是不少亲友老友對她的第一印象。對此，她内心很清晰，但又感觉本身事情一天回家原本已很累，应當好好苏息，而不是再费劲气去跑步、健身。時候长了，她體重愈来愈重，找工具都愈發坚苦了。
每逢佳節胖3斤。本年春節後，赖密斯忽然感觉不克不及再這麼下去了。因而，她想到了網上火爆的代餐。“15天挑战奼女腰”“6小時超长饱腹”“抗饿黑科技”……在目炫纷乱的产物先容中，赖密斯選择了一款谷物类代餐产物。
至于代餐的代价，实属有降酸茶,点高。一天吃两顿代餐，再加一顿正餐，代餐代价算下来一個月要耗费3000多元。赖密斯接连吃了3個月，耗费了近1万元。
▲一些網店贩卖的代餐。
使人欣喜的是，3個月時候赖密斯瘦了20斤，體重從150斤降至130斤。
狐疑：
為啥停代餐後反弹50斤？
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“你近来更都雅了。”在同事们的歌颂声中，赖密斯有些由由然，也垂垂习气了瘦下来的本身。
不外，斟酌到代餐代价昂贵，她间断了吃代餐的习气，饮食也规复到了正常。
接下来的两三個月，對赖密斯来说的确就是“好天轰隆”，整小我都欠好了。正常饮食的她，體重反弹了50斤，到达了180斤！真是欲哭无泪，她紧张猜疑代餐，也猜疑本身是否是生病了才胖得這麼快。
6月，赖密斯来到三六三病院，养分科卢蕾大夫為她做了身體评估，成果BMI值大于28，已是肥胖症了。
令她诧异的是，卢蕾说代餐自己没有问题，问题的關头在于赖密斯自己。
大夫：
正规代餐自己没问题 減肥方法出了问题
“正规代餐通常為低能量的食品做成粉剂加之炊事纤维制成的，吃了可增长饱腹感，對康健自己没有甚麼大的影响。”卢蕾指出，“若是食用代餐減肥樂成後却不继续節制饮食，就会加重反弹。”由于機领会認為你近来处于饥饿状况，遏制節食後就会冒死囤积能量，长肉是必定的。
详细来讲，代餐減肥实际上是節食減肥的一种，也必要注重哪些食品能量低，然後逐步過渡為正常饮食，若共同活動将事半功倍。
卢蕾奉告红星消息记者，赖密斯遏制食用代餐後，就算规复到正常饮食也不可，也会反弹預防與治療血管阻塞,，由于她既往饮食习气不良。并且，纯真經由過程饮食而没有加之活動，反弹的概率很大，“代餐是可以的，但必定要连系活動和公道饮食。YKS沙發,”
在病院，卢蕾先為赖密斯做了人體成份阐發查抄，然後按照她代谢的环境，制订了公道的食谱，再加之活動规划，經由過程调解糊口方法和饮食习气，但愿赖密斯严酷依照履行。
卢蕾奉告赖密斯，減肥不克不及急，不然轻易危险身體，“3個月瘦了20斤，減肥幅度太大，身體是耐受不住的。一般一個月減2-3千克属于公道范畴。”
红星消息记者 戴佳佳 |
發表於 2021-8-31 20:19:53
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