3道冬季减肥食谱最给力

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靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜

失眠治療,专家点评：此汤有利气、清热利水、健脾和胃的成果。

鱿鱼：含有丰硕的钙、磷、铁元素，富含卵白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食物，可按捺血中的胆固醇含陽萎治療,量，减缓委靡。

NO.2 粉红蒟蒻丝

靓补食材：蒟痔瘡自療法,蒻(即魔芋)、山查、小黄瓜、小蕃茄

专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的成果。

蒟蒻：即魔芋，含有丰硕的炊事纤维，能增强肠道蠕动，收缩食品逗留时候，削减肠胃对食品养分的吸取。炊事纤维还能发生饱腹感，天然就吃不进去其他食品。

山查：有消食散结的成果。

NO.3 茯苓豆腐

靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

专家点评：此道菜具备健脾化湿、防肥减肥、降血糖等成果，合用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
足部除臭噴霧,

豆腐：是高养分、高矿物资、低脂肪的减肥食物，所含的丰硕的卵白质可以加强体质和增长饱腹感，有益于减肥的对峙，合适于纯真性肥胖者食用。豆腐成品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的卵白质含量更高于豆腐，且都是减肥最好食物。

茯苓：有益尿功效，可以促成钠、氯、钾等电解质的排挤。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。