原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉
做法：将三种食材放入锅顶用文火熬制，食用前参加少量食盐调味。
乌龙茶中的有用成份有助于敏捷分化脂肪，糙米中含有的丰硕维生素B能促成胃肠蠕动，两者结合起来，不但能提供应你饱腹感，防止你吃得太多，另有燃脂瘦身的成果。
2. 绿茶芝麻核桃羹
原料：绿茶+芝麻通水管,+核桃仁+蜂蜜
做法：将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一升引开水冲泡，待略微放凉一点后再参加适当蜂蜜拌匀食用。
绿茶中的有用成份有排毒燃脂的成果，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰硕的不饱和脂肪酸，与绿茶共同在一块儿不但能供给丰硕的养分和饱腹感，另有助于脂肪焚烧。
3. 茉莉花薰香茶
原料：茉莉花茶+薰衣草+nba即時比分,蜂蜜
做法：先用开水将茉莉花和薰衣草一块儿冲泡5分钟，然后掏出茶渣，再参加蜂蜜搅匀饮用。
茉莉花茶能帮忙消化，薰衣草有舒神减压的感化，搭配在一块儿不但能促成脂肪焚烧，另有助于提高睡眠质量。
Self note
肉骨茶
“肉骨茶”是用猪肉骨、内脏和茶叶炖出来的马来西亚名菜。
此中的茶叶能起到去油化脂的感化，以是这道“肉骨茶”吃起来彻底不会有油腻的感受。
是以，不少马来西亚人早上城市吃上一碗“肉骨茶降尿酸藥物,”，再配上油条等主食，看成一天的早饭，既有丰硕的养分，能让人全部上午都精神充分，又不消担忧摄取过量脂肪。 |
發表於 2020-11-14 16:02:35
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