減肥是一件很需要毅力的事情，就是經期也不間斷,開眼頭，但是經期不宜運動過度也不宜節食，那麼經期如何減肥最有傚呢?經期如何減肥不傷身呢?伊秀經期如何減肥專區分享經期如何減肥最有傚果，女人如何利用經期減肥,馬油，經期怎麼減肥等文章告訴你怎麼健康瘦身。
月經期間能減肥嗎?那麼 才能健康有傚呢?有的人說月經期間是 最佳減肥時間 第一階段:經期開始後第1~7天不要進行節食或者劇烈運動減肥,coach專櫃，應該目標放在塑形上。MC初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導緻脫水卻不能減去脂肪，可以選擇一些輕柔的運動，比如散步、普拉提等等，建議運動時間是3~5個小時/周,中山區票貼。 健康瘦身食譜: 1、多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。忌食生冷及寒性的食物，以免血液循環不暢導緻下肢水腫。2、應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物 3、身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動物肝髒等，能讓新陳代謝變得更好。
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發表於 2015-5-28 14:09:06
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