想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的

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大多半女明星們都具有魔鬼的肉體，她們耗費在減肥塑形上的功夫不是平常人能比的。即日給行家揭秘幾位明星的減肥訣要，包括張曼玉、劉亦菲等魔鬼肉體的女星。女生減肥日記.他們的後天調治上是有用的，行家快來進修進修她們的閱曆履曆吧。我的減肥日記.

張曼玉的瘦身準則

已近不惑之年的張曼玉一貫是不少人心目中的文雅女人，我的減肥日記.她的一?一笑一舉一動都優裕飽滿了女人特有的魅力。她的?緻之道，是本身歸結的一套适用而強健的調治技巧，并且日複一日地?持?準則。

準則1：晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的調治也極端矚目，鍾琪琪減肥日記.“不論在哪?，我早上起床必然首先要用鹽開水清腸，由于人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除清潔了，人體也會變苗條。

準則2： 一天3杯純牛奶：在飲食上，想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的.張曼玉不贊同贊助節食減肥技巧，由于這對人體有百害而無一利。不妨少吃，但必然不要什?都不吃。飲食該當以平淡?好，但維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物都要達?，不能過少。牛奶既不妨補充人體必需的營養，鄭欣宜的減肥日記.還能?女性補充鈣質，是極端好的綠色減肥的滋養佳品。



準則3： 招架犯科減肥藥。她說在減肥經過中，我的減肥日記.最重要的還是要寄托本身的意志力，在少吃的情形下多疏通是最有用的綠色減肥技巧。
劉亦菲的減肥訣要

體?文雅、身高1米67的劉亦菲，肌膚如嬰兒般吹彈即破，還有一雙攝人心魂的鳳眼，她收場是怎樣連結完好體形的呢?

優酪乳減肥食療法：

起床後兩杯水，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或馬鈴薯;西餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃，與西餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，想看看.而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁;配相宜度疏通

“肥女”鄭欣宜一年之?急瘦36公斤

“肥女”鄭欣宜現已是位苗條小姐，她揭?舊書《我的減肥日記》時，鄭欣宜我的減肥日記.幾百“粉絲”慕名而來，想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的，如何在1年中減掉三分之一體重。

鄭欣宜完全是靠“節食”減肥， 營養師?她訂制的“減肥食譜”，平淡得刮不出一點油水。重要飲食以蔬菜?主，鄭欣宜我的減肥日記.飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，不超越2塊麻?牌那?大。油炸食品全盤列入“黑名單”。

“減肥澡”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡減肥的技巧，幫她收緊被脂肪“撐”進去的皮膚。每天早晨，鄭欣宜沐浴自此，鄭欣宜的減肥日記.要在全身高低，塗滿縮小皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師遵循不同的央浼，瘦身日記.?身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還必要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，能力把藥膏洗掉。幾個月上去，怎樣減肥不反彈.鄭欣宜的校服動手松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，公然現出了老爸鄭少秋的瓜子樣子。

梁靜茹的塑身訣要

晚期的梁靜茹還有肉肉的感想，減肥後，手臂、腹部及臀圍加起來瘦了14公分。她說：怎樣減肥不反彈.“減肥後，在宴會上穿晚禮服，不妨吸收更多焦點，而且晚禮服的挑選也多了。”

她說：“以前發首3張專輯的時辰，想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的.到拍宣揚照的時期，就采用謬誤的減肥技巧，一天隻吃一餐，吃的是沙拉、水果，胖妹.也喝牛奶。固然瘦得很快，可是整私人弄得臉青唇白，變得很沒有生機。”梁靜茹還曾于是乎患上細微的厭食症，而且由于多半吃菜，一度看到肉就覺得惡心。鄭欣宜的減肥日記.

梁靜茹動手培植疏通的習性，一個星期遊泳3次，每次半小時。今朝固然有減肥療程的襄理，梁靜茹說，還是要一連疏通。隻是碰上事情辛勞的時辰，她不妨借助療程縮短疏通時間，一次40分鍾的療程，可到達髣?跑13公?的成績。

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