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　　小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經開始消失了，要戒掉以前最喜歡的甜食、川辣子、碳水化合物等等。愛偷懶的女生們也要保證自己每天有一定的運動量。要減肥的女生們可沒有那?多時間了。快速減肥食譜.如何才能在最短的時間?恢複往日漂亮的身段呢？對美眉們來。把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、.

　　這個減肥食譜可以保證讓女生們在30天?最少瘦下20斤。每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：減肥食譜大全.00一共五顆，瘦肉.轉載請注明出處！1【?容導航】第1頁：快速減肥食譜.第2頁：第3頁：冬瓜.第4頁：第5頁：第6頁：減肥食譜大全.第7頁：切碎.第8頁。花生米.

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　　把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，增加食用150克富含澱粉的物質；晚餐的時候，人體可能會在正餐的間隔時間?感到十分的饑餓。這是人體的一種正常的不适反應。

　　如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜。不過品種不要過雜。此外還可伴些榨菜、鹹菜等佐餐。可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意的還有：少吃水果。夏日?人們愛吃水果以代替喝水對人體進行水分的補充。但在這段時間。

　　配合一個西紅柿(或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃)。