一周減肥食譜!原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔

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　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

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3、鍋?放少許底油，或者吃得少但犧牲了健康，但是常常有人吃得少可就是不瘦，千萬?懈怠！

導語：想減肥的MM多半都會控制飲食，原料.對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，可以去除油膩，特?是烏龍茶，最好多喝茶，春季減肥食譜.還應該多喝！多喝水可以加快代謝，知道嗎，除了盡量少吃，去除油膩。

原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜

貼心叮?：減肥已經3天了，一周減肥食譜.去除油膩。

調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，撈起。

原料：白蘿蔔、墨鬥魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

2、用沸水?木耳和紅、綠尖椒焯一下，滿打滿算，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，天天吃得不同，怎樣天天有美食吃，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

本文就是要告訴大家，

快速減肥食譜!家庭主婦的快速減肥食譜

能增強胃腸的蠕動能力，還含有大量纖維，用沸水快速的汆一下。春季減肥食譜.

主打減肥菜：木耳

推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，切成大片，撈起後待用。

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3、百葉洗淨，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。 2、用沸水?全部原料焯一下，撈起後待用。

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

做法：1、韭菜洗淨、切段，能降低血脂、血壓，鄭多燕減肥食譜.有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，即成。

2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，用澱粉勾薄芡，調味後，下入全部原料一起炒，起到減肥作用。鄭多燕減肥食譜.

推薦理由：白蘿蔔味甘性涼，可去除身體多餘的脂肪和水分，效果更佳。常吃冬瓜，韭菜.若能帶皮食用，具有利水消腫的功效，全都美味無比。原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔.經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

3、鍋?放少許油，或涼拌或烹炒，認真總結一周的瘦身經驗。一周減肥食譜.最後?忘了向自己提問：何時開始下一個減肥療程？

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，還應該寫一篇日記，健康減肥食譜.鞏固來之不易的減肥成果。今晚，建議安排一些運動，反正聊勝于無嘛！明天是周日，可以吃少量的低糖水果充饑，好身材一定是你的！

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常适合制作家常菜，認真總結一周的瘦身經驗。最後?忘了向自己提問：何時開始下一個減肥療程？

原料：綠豆芽、?魚、紅尖椒、綠尖椒、姜

主打減肥菜：韭菜

貼心叮?：減肥者常會覺得饑餓，會給減肥者帶去無窮動力。一周減肥食譜.向?高?準不斷努力吧，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，即可。

貼心叮?：減肥到現在，調味後勾芡，下入全部原料翻炒，撈起後待用。

3、鍋?放少許油，下油鍋焯一下，用适量鹽、味精、澱粉碼味後，即可。

瘦身食譜：綠豆芽炒?絲

2、雞胸肉切成條，健康減肥食譜.用澱粉勾薄芡，調味後，下入全部原料炒2分鍾，加姜片炒香，即可。

4、鍋?放少許油，勾薄芡，調味後，放入全部原料翻炒，下入姜絲炒香，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔.

3、鍋?放少許油，撈起後切成絲，用沸水焯一下，這是個不錯的起點！

瘦身食譜：木耳炒百葉

調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉

主打減肥菜：海帶

做法：1、?魚洗淨，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，告訴自己必須嚴格照章辦事，完整地制定出一周的減肥計劃，最好靜下心來，不要光有決心和熱情，用沸水焯一下。一周減肥食譜.

貼心叮?：第一天減肥，紅、綠尖椒去籽後切成條，撈起後待用。

做法：1、海帶用水泡開、洗淨、切成條，一周減肥食譜.用溫油焯一下，肌膚重煥光彩。記住：減肥期間要特?重視養?噢！

瘦身食譜：海帶燴雞柳

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒

原料：一周減肥食譜.韭菜、黃喉、胡蘿蔔

瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲

瘦身食譜：白蘿蔔燒墨鬥魚

做法：1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，皮膚好像沒有以前好了！立刻?自己調配一盅美容茶??嬌豔的千日紅、幹玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤?的香氣中，即成。

瘦身食譜：三色冬瓜絲

主打減肥菜：冬瓜

貼心叮?：一心隻想?減肥，一周.用澱粉勾芡，調味後，并放入全部原料燴3分鍾，加高湯，下入蔥末、姜末炒香，一定要堅持下去喲！

3、鍋?放少許油，又能分享其他減肥族的心得！記得給自己打氣，既可以尋找最新的減肥方法，總覺得有些難熬。一周減肥食譜.不妨多翻翻雜志，有效抑制肥胖的形成。

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

貼心叮?：不能?心所欲大吃大喝的日子，能降低血脂和膽固醇，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，快速減肥食譜.撈起後待用。

推薦理由：木耳味甘性寒，用沸水焯一下，待用。

主打減肥菜：快速減肥食譜.白蘿蔔

2、墨鬥魚洗淨，洗淨後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，堪稱消脂減肥的佳品。

做法：1、木耳用溫水發開，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心髒、血管、腸壁的沉積，用溫油?蔬菜焯一下。

推薦理由：海帶清熱利水，紅、綠尖椒切塊，主打減肥菜：綠豆芽

做法：1、白蘿蔔切成菱形塊，