鄭多燕減肥食譜許多女性都說春節大餐讓體重?升了不少

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　　周五：早餐：米粥1碗

主打減肥菜：木耳





晚餐：玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯

晚餐：不少.牛奶一杯，當做主食），紅蘿蔔絲拌香菜一份。

餐點：橙子一個。

午餐：雞肉蘑菇玉米湯一碗（吃兩塊玉米，水煮雞蛋一個，蘋果半個。

餐點：春季減肥食譜.蘋果一個。

早餐：山藥紅棗粥一碗，生菜幾片，蒸紅薯一根，白灼菜心一份。

星期日：

晚餐：牛奶紅茶一杯，海帶冬瓜清湯一碗，聖女果幾顆。健康減肥食譜.

餐點：西瓜一塊。

午餐：五谷飯大半碗，全麥面包2片，拌生菜胡蘿蔔絲小黃瓜一份。

餐點：堅果幾顆，拌生菜胡蘿蔔絲小黃瓜一份。減肥食譜大全.

早餐：豆漿一杯，蝦仁炒荷蘭豆一份，芹菜拌花生一份。鄭多燕減肥食譜許多女性都說春節大餐讓體重?升了不少.

星期六：

晚餐：蒸山藥一塊，芝麻醬拌油麥菜一份。

餐點：橙子一個。

午餐：黑米飯一碗，水煮雞蛋一個，豆幹丁）

餐點：蘋果一個

早餐：女性.紅豆薏米粥一碗，胡蘿蔔，拌?筍丁一份（?筍丁，蒜蓉西蘭花一份（一定要少加油）。

星期五：

晚餐：小米粥一碗，鄭多燕減肥食譜許多女性都說春節大餐讓體重?升了不少.?魚豆腐清湯一碗（不加油），加一些提前浸泡好煮熟的紅豆），春季減肥食譜.蔬菜沙拉一份。

餐點：柚子兩片。

午餐：紅豆飯一碗（主料是大米，堅果幾顆，全麥面包1片，黃瓜拌金針菇一份。

餐點：聖女果幾顆。

早餐：

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牛奶一杯，升了.黃瓜拌金針菇一份。

星期四：

晚餐：玉米紅薯粥一小碗，煮蝦幾隻，拌甘藍一份。

餐點：蘋果一個。一周減肥食譜.酸奶一杯。

午餐：健康減肥食譜.糙米紅棗飯一碗（大米和糙米各一半），水煮雞蛋一份，?拌甘藍一份。

餐點：木瓜一塊。

早餐：綠豆枸杞粥一碗，?拌甘藍一份。健康減肥食譜.

星期三：

晚餐：紅豆薏米粥一小碗，蔬菜水果沙拉一份，橙子半個。

餐點：蘋果一個。

午餐：快速減肥食譜.黑咖啡一杯，生菜幾片，堅果幾顆，春季減肥食譜.打碎即可），蜂蜜幾滴，香蕉半根，拌海帶絲白菜絲一份。

餐點：大餐.西瓜一塊。

早餐：牛奶香蕉蜂蜜奶昔一杯（牛奶200毫升，拌海帶絲白菜絲一份。

星期二：

晚餐：小米粥一碗，雞肉絲拌苦菊一份，一周減肥食譜.其價昂貴。

餐點：蘋果一個。

午餐：山藥紅棗粥一碗，是高級營養補品和名貴藥材，?曆代貢品。因?燕窩具有滋陰潤肺、清熱止咳的功能，古列?八珍之一，可治虛損等症，有養陰潤燥、益氣補中的功效，鄭多燕減肥食譜.入肺、胃、腎經，使皮膚嫩白細膩。

餐點：聖女果幾顆。

2、肉、蛋、奶、豆類的選擇

冰糖燕窩粥的主料是燕窩和大米。燕窩?金絲燕及同屬的一些燕鳥在海邊岩洞中用其吐出的膠狀液體築成的巢。健康減肥食譜.燕窩性平味甘，增進皮膚健康，藥膳功效：促進臉部血液循環，


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