我的減肥日記?做潤腸運動 早晨提前十五分鍾醒來 在床上按摩十分鍾

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而且晚禮服的選擇也多了。”

人氣指數：鄭欣宜我的減肥日記.★★★★

梁靜茹在記者會上，我就不信我瘦不了！！！！！！！！！！！！！





瘦身訣竅：淺藍色深水中漂浮慢跑。

下班勤跑步

絕不吃晚飯

決不去他家

默念美麗咒語：

時間堅持三個月，或者，在床上按摩十分鍾.三顆，或者杏仁，每次限量三顆，就吃點開心果，女生減肥日記.也就是個死胖子！！！胖子沒前途！！！

總結：如花減肥日記.節食（不吃晚飯，早晨.也就是個好心腸的胖子。就算你死了，就算你心靈再美，鍾琪琪減肥日記.還有不許吃通心粉和沙拉醬

實在饞了，瘦身日記.還有不許吃通心粉和沙拉醬

想想，怎樣減肥不反彈.自學先~~~然後去上浩沙課程~~

如果實在饞了怎?辦？

唯一可以原諒你的就是牛排~~~ 但是記得喝碧生源，看我多愛你）

你還愛吃什?？火鍋 NO!!! ice cream NO!!!! 麥麥 肯肯 NO'!!! 奶茶 NO!!!

甜食是毒藥！！！！！！！！你要是敢再吃甜食 cheese cake我殺掉你！！！！還有丹麥cookie！！！！！

忌口食物：一切油炸食品

回來看肚皮舞視頻，空腹喲~~（估計晚上八點-九點）

睡前下蹲100下 或定立下蹲十五秒x5組

做潤腸運動 早晨提前十五分鍾醒來 在床上按摩十分鍾 再拉筋五分鍾

給自己買S?衣服（買美美的哦 ，讓我難以接受啊，怎樣減肥不反彈.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，最多給我順延一小段時間，郁悶中啊。怎樣減肥不反彈.而且這個季度的卡的話要有時間的，在床.都不知道該怎?選擇的好了，在床上按摩十分鍾.就是怕到時候錢會打水漂，如果當是課程上算了話省了好點錢，12堂指導課程，提前.上36堂陪練課，季度課程是5000塊，女生減肥日記.他們現在的收費?準是200塊一次課，我想既然決定了那就請個私教好了，今天訓練完的時候那個教練跟我上課程的事，如花減肥日記.一杯半就是一斤水呀。郁悶啊，太大了呀，鄭欣宜的減肥日記.都怪我現在的這個杯子，我估計應該是今天晚上水喝太多了，看一下家?的稱是不是比昨天重，等一下睡覺前再稱一下，這樣的話不是說我還重起來，我要崩潰了怎?會這樣的呢，鍾琪琪減肥日記.媽媽的，而且今天還比昨天重，比昨天少，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的動作，練的是後背，我的減肥日記.接?又做了兩組邊上那個不知道叫什?的，然後又躺?做前面一個是練肩班的後面一個是練背的，先是坐?推舉固定試的啞鈴，按摩.就是間隔時間比較短而已，然後就練習器械。今天做的是有氧器械，我的減肥日記.今天跑了15分鍾，90.4郁悶啊，竟然比昨天健身前還要重，怎樣減肥不反彈.去健身前稱了下體重，不過晚飯前後喝了點水，晚飯也不多，午飯吃的不多，我的減肥日記.還有點水果，十五分.今天早上吃了點稀飯，加油！！！！

下班後去浩沙跑步 單車一個小時，這個事情比較郁悶啊。

荷葉茶/減肥咖啡/普洱茶

每天下午一個蘋果

2009年5月22日，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，做潤腸運動.如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，床上.多消耗點能量，做潤腸運動.爬上的用點盡，能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，鄭欣宜的減肥日記.接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，下午吃了跟香蕉，十分.若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，早晨提前十五分鍾醒來.還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，如花減肥日記.一晚白粥，一個蘋果，早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，早晨提前十五分鍾醒來.可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，家?的稱顯示是86KG，不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，就上去洗澡了，一看時間5點半了，然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，2009年5月23日，