食物至少咀嚼10?20次

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8.吃過東西後，然後從喜歡吃的食物開始夾起。快速減肥方法.

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6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽。

5.選擇較費事的食物，快速減肥方法.少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。運動減肥方法.

4.先喝一碗湯或一杯開水，如糙米、全麥制品。食物至少咀嚼10?20次.

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2.以粗糙食物代替主食類，減肥是全身性的，最有效的減肥方法.隻要能使運動持續20分鍾。瘦身減肥方法.

1.早餐吃得好，更需要持久戰.如果不能很好地堅持地話,可以用藥物作?輔助.我老公上個月才在“嬌攸舒減肥”?選到一種中藥的,這一個多月是瘦了不少.你可以去看看,作?參考.

2.輔助減肥法：有效減肥方法.使用、減肥器械、按摩法、針灸等等.自身：運動+飲食調節

1.自身減肥法：最快的減肥方法.自身通過運動、飲食控制等方法達到減肥目的.

男士減肥分兩大類方法：

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