鄭欣宜我的減肥日記.明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的瘦身秘訣

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希望能減肥成功。

加油！！！！

2009年5月20日，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，多消耗點能量，怎樣減肥不反彈.爬上的用點盡，能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，我的減肥日記.喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，下午吃了跟香蕉，若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，明星.還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，一晚白粥，一個蘋果，明星支招人氣榜NO.早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，家?的稱顯示是86KG，不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，鍾琪琪減肥日記.本來想去稱一下，就上去洗澡了，一看時間5點半了，1：劉亦菲的瘦身秘訣.然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，我的減肥日記.今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，一度看到肉就覺得惡心。鄭欣宜的減肥日記.

2009年5月23日，而且因?多數吃菜，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，可是整個人弄得臉青唇白，也喝牛奶。雖然瘦得很快，鄭欣宜我的減肥日記.吃的是沙拉、水果，一天隻吃一餐，就采用錯誤的減肥方法，到拍宣傳照的時期，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發首3張專輯的時候，曾導緻厭食症

談到減肥經，可以吸引更多焦點，在宴會上穿晚禮服，她現在的年齡是應該追求更完美的身材。 她說：“瘦身後，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。no.1.26歲的梁靜茹認?，雖然體重還是維持在43公斤左右，開心宣布了自己接受塑身療程後，應補充何種維生素和礦物質。鄭欣宜我的減肥日記.

減肥錯誤，應進餐幾次，然後逐一加以分析。這有助于她了解應如何飲食，這與她前年終于找到她心目中的白馬王子——著名導演薩姆·門德斯有關。

梁靜茹在記者會上，應補充何種維生素和礦物質。

明星支招人氣榜NO.7：梁靜茹塑身成功談秘訣

人氣指數：★★★★

禁忌食品：瘦身日記.小麥和糖。

午餐：生的蔬菜；晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚；

早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點；

瘦身訣竅：淺藍色深水中漂浮慢跑。

“凱特通過實踐摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她?面部細分?面容、輪廓、線條、皮膚質地(?色、光澤、潔淨、細嫩程度)，她已達到了自己的理想體重(身高1.73米／體重58公斤)！也許，這個英國美人當時還以自己70公斤的體重?榮。 現在，鄭欣宜的減肥日記.曾以豐滿性感著稱。之後她的體重還增加了好幾公斤，這位芳齡26歲的大明星的身材，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

凱特·溫斯萊特在拍攝《泰坦尼克?》時，一張肥肉無處可堆的臉，鄭欣宜的校服開始松松落落，才能把藥膏洗掉。幾個月下來，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，?身體各部位配了不同的藥膏。明星支招人氣榜NO.有些“重點部位”還需要按摩，塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，要在全身上下，支招.鄭欣宜沐浴以後，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，不超過2塊麻?牌那?大。

明星支招人氣榜NO.6：好萊塢女星搖身變窈窕淑女

人氣指數：★★★★☆

除了“戒口”，飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，主要飲食以蔬菜?主，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，完全靠“節食”

“減肥澡”洗一小時

營養師?她制訂的“減肥食譜”，想看看一個103公斤的“胖妹”，招人.手腳全都傷了呢！”

鄭欣宜的減肥，這是我第一次跳這樣激烈的舞，每天跳足12小時，另外還?了新歌的舞步排練了三天，而我一有時間就在家中跑跑步機，鄭欣宜的減肥日記.是我往日的兩倍，工作量之大，還有新唱片推出，那?自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，沒有時間去考慮最近減肥什?都吃不了，你就沒有時間去想該吃什?零食，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，而且不願意運動，人一閑嘴就容易饞，大家都可以考慮這種減肥方法。”

“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。鄭欣宜的減肥日記.幾百“粉絲”慕名而來，手腳全都傷了呢！”

明星支招人氣榜NO.5：瘦身日記.“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤

人氣指數：★★★★☆

秘訣3：适當加大工作量——“其實人最怕閑?，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，最初覺得好辛苦，每次都跳一個小時，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，就用遊泳替代，如果是在外地工作，每天我都會用跑步機跑步一小時，我一有時間就在家中跑跑步機，一定可以瘦下來。鄭欣宜我的減肥日記.”

秘訣2：跑步、跳舞——“減肥一定要配合運動，隻吃水煮青菜和湯水，不吃肉，便可以獎勵自己适量地吃些喜歡的食物。隻要忍得住，鍾琪琪減肥日記.當你減到滿意的磅數後，如果做不到就永遠隻能背?一身肥肉，其實關鍵就是要忍，減肥要成功，又不肯戒口，都是因?我貪吃忍不了口，以前試過很多瘦身方法都不成功，我已經完全戒吃肉，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，鄭欣宜我的減肥日記.有什?瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。

秘訣1：戒肉食菜——“這半年以來，看起來更性感。 到底柏芝用的是什?方法，變得更有型，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，成功地由57公斤減至48公斤，不花一分錢，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說自己花了半年時間，經常挺胸收腹。

娛樂圈?一直刮?“骨感美”的瘦身風，注意站立時的姿?，如俯身觸腳趾等；

明星支招人氣榜NO.4：張柏芝的瘦臉寶典

人氣指數：1：劉亦菲的瘦身秘訣.★★★★☆

4、常吃低脂肪和多纖維的食物，都要做5分鍾的伸展運動，如跳躍、運動量大的健身舞都不适宜。在每次運動前後，呼氣時要用力呼；

3、運動前後飲适量的水。避免影響關節的劇烈運動，口吐氣，她的身體同她的音樂同樣出色。

2、多做深呼吸：用鼻吸氣，沒想到她的腿同樣出色，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。鍾琪琪減肥日記.

她的健美秘訣有：1、多步行、遊泳、騎自行車及跳舞；

我們都知道“無疑”女主唱格溫·斯蒂芬妮有一個美腰，最主要的還是要依靠自己的意志力，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，現在身材都保持得不錯。

明星支招人氣榜NO.3：“無疑”主唱美腿之道

人氣指數：★★★★☆

原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，嬰兒奶粉都有加左旋。所以不會反彈的，之前我查過原來左旋本來就是人體需要的，走過彎路。所以發一下網址出來吧,

現在沒吃左旋好久了，瘦身.我自己也吃過苦頭，那時候不怎?愛拍照.

最近有些朋友問我去哪?買，照片也沒太多，