注意事項：一天之?隻能吃蘋果

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喝牛奶法:

減肥，我依然打了一場長期戰了，除了吃減肥藥品，最有成果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，午時?便吃些蔬菜和大批的肉，早晨再來一袋一斤裝的牛奶，僵持一個月，成果真的很不錯，快速減肥方法.減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最嚴重的是減肥的同時還可能讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有用，一個月可能減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不單可消費人體?的脂肪，而且能使糖、蛋白質等推陳出新順手實行。據接洽，瘦身減肥方法.瘦削者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月?就可能加重體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜（大批）兌白醋兌水，也可符合吃大批的水果，最有效的減肥方法.三天就可能瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有用的減肥美容步驟-在日常飲食次序不變的情形下，以1：4的比例食用.完全實在步驟：1早餐完全實在步驟：1早餐前20分鍾空腹喝; 2西餐和晚餐後?即喝. 值得細緻的是在采選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，注意.盡量制止含有化學品的。同時發起不運用果醋由于果醋是保健醋，絕對待減肥就失色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可能憑據小我必要調整，假使更注重美容就可符合加添蜂蜜的比例 。

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、潤澤、防腐、包庇創面、激動細胞再生和滲液羅緻的諸多效力，蜂蜜含有雄厚的葡萄糖、蛋白質、維生素、無機酸、氨基酸和花粉等養分成分，熱量又很低，不單有益于加添肝髒解毒才力，而且還有健胃、助消化等成果，它的熱量還十分地低。





黃瓜香蕉三日法：有效減肥方法.

每天吃黃瓜和香蕉，但加在沿路一天不要淩駕3斤 ?期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和午時各一個雞蛋一根黃瓜-早晨一根黃瓜.這步驟減肥最快，我就得勝了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種步驟每天至多瘦一斤半，由于黃瓜沒有糖份，也能羅緻黃瓜的熱量，瘦身減肥方法.實在不行喝敞亮純牛奶，還可能吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，唯有吃黃瓜雞蛋瘦最快，?的在減肥工夫切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天一般飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖一般）。一天保證養分，一天焚燒脂肪，有什?減肥方法.這樣兩天交替，元氣壓力不太大，不會很哀痛。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很風行，也很有用。

蘋果餐有兩種吃法：

一種?周期?3天的 隻能吃蘋果 第三天早晨喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐中斷後的那天不能暴食 要平淡飲食。一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上一般飲食 從12點濫?每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，最有效的減肥方法.連結三天隻吃蘋果，接上去四天一般飲食，快速減肥方法.一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時可能吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。





西紅柿瘦身法：一天.





一個蕃茄（約 200 克）唯有 30 卡路?，相等于約八分一碗白飯的熱量 午餐及晚餐隻吃西紅柿，注意事項：一天之?隻能吃蘋果.早餐可照舊進食，但當然以平淡、低熱量的食物?主。- 勞累度：最有效的減肥方法.☆☆（以五粒☆最高） 連結實行一星期，一個月隻可實行一次。 - 成果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐均勻攝取約 600 卡路?，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿取代，瘦身減肥方法.便可至多?除羅緻數百卡路?，這樣不會有太大壓力，又不緻令身體缺少養分，比起每日三餐一般合共攝取1800卡路?少了很多，這樣便可達緻瘦身。每日兩餐之中又可能吃幾多西紅柿？根基上沒無限制，男士減肥方法.其實西紅柿簡單令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

烏龍茶減肥法：

每天喝茶隻喝烏龍茶，就能在不知不覺中沒落多餘的脂肪。但是純粹的用茶杯沖泡的方式并不能完全地滲透出烏龍的有用成分，可能在熱水瓶中放入大批的茶葉浸泡即可，能吃.一天的水量足夠了。由于烏龍葉片簡單漲大，所以不用放入很多。

這種步驟一周粗略可能減3—4公斤。

優點：烏龍的最大成果是沒有腹瀉，最安然穩定，比起市面上的減肥茶成果真不知道有多好。而且格外低廉甜頭，之?.一般200克售價在7元左右.

蘋果牛奶減肥法：

每個減肥周期?兩天。有什?減肥方法.一個周期中斷後，第三天或者第四天則可能回複複興一般飲食，然後再濫?兩天。

第一天：注意事項：一天之?隻能吃蘋果.蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，但是不要淩駕七個)。

細緻事項：一天之?隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候?蘋果洗淨，然後緩緩地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分紅六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。最快的減肥方法.特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要細緻量）

假使沒有作蔽的話，兩天上去就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口小口的吃可能減緩餓的水平！

而自身兩天沒喝水，瘦身減肥方法.加上第二天喝酸奶，就會制止水份羅緻。所以瘦得會很快。最快的減肥方法.

假使達到完全體重後，還可能用這個步驟再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中央是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在沿路吃。必需獨立隔離吃。這樣才有用。而且每次僅兩天，很簡單過的，不簡單暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的迷信依據。

不能喝水，是由于我們在減肥工夫假使攝入了水份，那?身體決定先消費攝入的水份，而不會消費體?的水份，蘋果日斷水，根基上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

因而，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

假使循環幾回，體重決定可能上去。而且會鬥勁真實地減掉體?的脂肪。

可能把這個步驟放在周末施行，作?清腸減重的好步驟。

假使必要大批減重，可能每隔兩天施行一次 。

自在呼吸減肥網 蘋果牛奶減肥

資料:香蕉一根-無糖豆漿100ML(可?便本身的愛好調整豆漿的重量-喜歡明晰口味的可加添20--100ML豆漿.)

作法:

1.香蕉去皮-在杯?用勺子壓成糊狀.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中-攪拌-香蕉與豆漿調解即可喝.

Tips:香蕉豆漿放置一段時間-就會酸化變成茶色-發起完成後?即飲用.

三大瘦身喝法:

1.早餐喝1~2杯緊張瘦上去!

平時不吃早飯的人-既養分又瘦身-還可能調理便秘.

2.晚餐前喝成果加倍!

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯-能加添飽腹感-?除晚餐攝取的重量.也可用香蕉豆漿取代晚餐-但要細緻另外2餐的養分攝取要平衡.

3.感觸餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿是能賜與飽足感的飲料-最适合肚子餓的時候飲用-讓你不用強忍空腹感-而累積梗塞多減肥壓力.

自在呼吸減肥網 香蕉豆漿減肥法