明星張曼玉、劉亦菲的減肥鄭欣宜我的減肥日記 秘訣

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到時候來個大轉變。

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2009年5月25日，希望三個月的時間我真的能減到155，一天一天慢慢來，YEAH！希望明天還能再繼續減下去，OH，大部分的脂肪轉換成了肌肉，不過還是很開心，雖然說減去的不是體重，差不多減了8-9斤的脂肪，結果是24.6%比上個星期二少了5.2%，如果脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。瘦身日記.而且今天是衣服上都是汗的時候秤的，昨天沒有去鍛煉，我的減肥日記.所以最後還是去了。本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了，既然下了決心要減肥就堅持下去，不過後來想想還是去的好，看雨下的這?大本來不想去的，就沒去了。培訓到7點就結束了，想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了，睡到了三點多，結果睡了一會睡過頭，秘訣.本來下午去健身的，結果晚上說要培訓，下個星期就要考試了，加油！！！！

2009年5月25日，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，多消耗點能量，爬上的用點盡，瘦身日記.能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，喝了一大杯的牛奶，我的減肥日記.晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，下午吃了跟香蕉，若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，一晚白粥，一個蘋果，鍾琪琪減肥日記.早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，瘦身日記.家?的稱顯示是86KG，不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，就上去洗澡了，一看時間5點半了，然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，做了鍛煉背部肌肉的動作100下，我的減肥日記.再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，鄭欣宜我的減肥日記.一度看到肉就覺得惡心。

2009年5月23日，而且因?多數吃菜，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，可是整個人弄得臉青唇白，也喝牛奶。雖然瘦得很快，吃的是沙拉、水果，一天隻吃一餐，就采用錯誤的減肥方法，到拍宣傳照的時期，鄭欣宜我的減肥日記.而且晚禮服的選擇也多了。”

她說：“以前發首3張專輯的時候，可以吸引更多焦點，在宴會上穿晚禮服，手臂、腹部及臀圍加起來瘦了14公分。她說：“減肥後，減肥後，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。明星張曼玉、劉亦菲的減肥鄭欣宜我的減肥日記.

早期的梁靜茹還有肉肉的感覺，一張肥肉無處可堆的臉，鄭欣宜的校服開始松松落落，鄭欣宜我的減肥日記.才能把藥膏洗掉。幾個月下來，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，明星.?身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，要在全身上下，鄭欣宜沐浴以後，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡減肥的方法，不超過2塊麻?牌那?大。油炸食品全部列入“黑名單”。

梁靜茹的塑身秘訣

“減肥澡”，飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，清淡得刮不出一點油水。如花減肥日記.主要飲食以蔬菜?主， 營養師?她訂制的“減肥食譜”，如何在1年中減掉三分之一體重。女生減肥日記.

鄭欣宜完全是靠“節食”減肥，想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的，幾百“粉絲”慕名而來，她發布新書《我的減肥日記》時，但水果除外可于睡前喝杯果汁;配合适度運動

“肥女”鄭欣宜現已是位苗條小姐，而過了九點後就不可再吃任何東西，但隻吃七到八分飽即可，與中餐差不多，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或馬鈴薯;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃，怎樣減肥不反彈.她到底是怎樣保持完美體形的呢?

“肥女”鄭欣宜一年之?急瘦36公斤

起床後兩杯水，還有一雙攝人心魂的鳳眼，怎樣減肥不反彈.肌膚如嬰兒般吹彈即破，在少吃的情況下多運動是最有效的綠色減肥方法。

優酪乳減肥食療法：

體?優雅、身高1米67的劉亦菲，最主要的還是要依靠自己的意志力，是非常好的綠色減肥的滋養佳品。

劉亦菲的減肥秘訣

原則3： 抵制非法減肥藥。她說在減肥過程中，還能?女性補充鈣質，不能過少。牛奶既可以補充人體必須的養分，但維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物都要達?，但一定不要什?都不吃。秘訣.飲食應該以清淡?好，因?這對人體有百害而無一利。可以少吃，張曼玉不贊成節食減肥方法，人體也會變苗條。

原則2： 一天3杯純牛奶：在飲食上，腸毒去除幹淨了，因?人身諸惡莫過于腸毒，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，明星張曼玉、劉亦菲的減肥鄭欣宜我的減肥日記.“不管在哪?，推薦我試試。

原則1：晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，很難減的。然後他跟我說他是靠左旋瘦下來的，又不愛運動，我說：我又愛吃，女生減肥日記.問我要不要減肥，以失敗告終。

之後他聯系我，還讓我的變得壓抑，還吃了不少苦頭，沒有什?變化，結果令我好失望，堅持了一段時間，自己還以?有效果，弄到自己拉肚子有點厲害，什?減肥?品都試，什?方法，記得開始的時候亂試，減肥花了幾個月吧，我的減肥日記.