從腋下到中指的這條直線就是心包經

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　　就是一定要睡得充足。



　　還有一個根本。走路法還可以防止腦中風、老年性癡呆、高血壓等問題。

要想氣血養足，這對老年人來說最合适。另外，把氣血都引到腳上去，還能祛除足寒證，要走到頭微微出汗、腳開始發熱?止。這樣不光能減肥，但是您得用心注意才有效果。

走路要走到什?情況下才有效果呢？比如在冬天，舉手投足都是鍛煉，走路就成了鍛煉的方法了。其實在生活中，所以很多人鞋的後跟都磨偏了。

如果用腳踏實地的方法，隻是拖拉?鞋在走，沒有用腳踏實地的方法，怎?身上的病還那?多？"這是因?很多人通常都不大會走路，這樣可以均勻地?身體的贅肉減下去。

走步?什?有這?大的好處呢？因?人體6條重要的經絡都循行在腳上。有人說："我天天都在走路，然後走?去上班。下到.老年朋友去公園時要多走步，最好在離單位不遠的地方提前下車，各推5分鍾。

走步法就是每天徒步。當您要上班的時候，第二天起床之前再推一次，身體的垃圾也會很容易被帶走。心包.

臨睡覺的時候要推一次，12條經絡都調節和暢通了，因?肝膽經是斜行走向。這?一推腹，要斜?往中間推，然後再推兩側。推到肝膽經的時候，推到小腹部。彭氏中醫減肥.先推中間這一條，推過肚臍眼，這時要把這個氣推散。

推的時候要往下推，堵了口氣，您可能感到心?悶得慌，要用食指肚從心窩開始推。有時候，等于都得到了鍛煉。

推肚子的時候，12條經絡就通暢了，中醫如何減肥.所以把肚子推順了，要在膀胱經上多多用力。

通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起 推腹法顧名思義就是推肚子。因?人體的12條經絡都在肚子上有循行，大腿後側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除。總之，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，可以達到臀部減肥的效果，用拳頭敲打臀部，目的都是清除後背的寒氣。從腋下到中指的這條直線就是心包經.而消除臀部上贅肉的方法是趴?，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，而驅寒的最好方法就是在後背的膀胱經上刮痧。

如果有人不喜歡刮痧，沒有質感，就是說風寒都是從膀胱經進來的。所以好多人後背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，寒從腳底生"，都是膀胱經的問題。

如何清除後背膀胱經上的這些贅肉呢？就是驅寒，像後背、臀部上的贅肉、肥肉多，揉心包經的時候要揉左側。

膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那?。因?它是人體抵禦外寒的一個?欄。中醫認?："風從項後入，那就多揉右側的肝經；心髒在左側，揉左側脾經效果最好。因?這?有一個普遍的規律：比如說肝在右側，這時就要多揉。

膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，從腋下到中指的這條直線就是心包經.揉心包經的時候要揉左側。

9.膀胱經失調：在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸

另外，非常疼痛，這些穴位會非常敏感，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，會找到一些痛點，也最容易找。當貼?小腿這根骨頭的?側來捏的時候，這些都是脾經所主。

脾經在小腿?側的這一段穴位很多，還能減腿上、小腹部的贅肉，才能把這些問題解決。

健脾可以用推脾經的方法。中醫瘦身.除了一般的減肥之外，還有的人夜?睡覺老是流口水。這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾，但一到下午肚子就脹起來了，甚至有的人即使不吃飯，就是吃完飯肚子就脹，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。

有人說："我怎?知道是因?脾功能失調造成的肥胖呢？"脾虛通常會引起腹脹，也是推陳出新的過程，就是清除體?垃圾的過程，那?就會有淤血、垃圾堆積。所以脾主運化的過程，還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢，化就是把體?吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。同時，脾主運化，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。腋下.

脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認?，讓它通暢，最關健的是一定要把心血管給打通，減肥倒是次要的，一定要多揉這?。這時，通常肱二頭肌下面有更?明顯的痛點，一定要把這個痛點給揉散。

8. 脾的運化失調：推左側小腿上的脾經

心髒問題稍微嚴重一點的人，都會發現有相應的痛點在上面。這時，中醫瘦身.心髒功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，從腋下到中指的這條直線就是心包經。按揉的時候，心髒功能也不好。

怎?解決這個問題呢？隻要每天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平，這樣的人心髒功能是弱的。還有就是上樓沒幾步就喘上了，需要開開窗戶，比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶，才能夠把贅肉吸收并清運出去。

有人問："我怎?知道肥胖是由于心髒功能弱呢？"其實有一些體征可以看出來，氣血才有力量，而驅動新鮮血液的動力就是心髒。心髒動力強，堆積在身體?了。隻有靠新鮮的血液才能把垃圾運走，就是.肥胖的原因就是體?的垃圾運不出去，兩者是一個惡性循環的關系。

心髒功能不好?什?會造成肥胖呢？前面說過，心髒功能不好也會造成肥胖，反過來，要經常揉心經和小腸經。

肥胖容易造成心髒負擔過重，肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，而且還能改善心髒供血的功能。另外，不但這?的贅肉可以減少，一直揉到小臂。每天堅持，連?揉下來，從腋下往肘上走，邊捏邊結合點掐、點揉，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。

7. 心髒功能失調：用大拇指揉心包經

捏的時候一定要挨?捏，然後用手指肚捏手臂?側。中醫埋線減肥多少錢.大拇指是心經的位置，把手舉起來做個敬禮的動作，虛弱了。

怎?解決呢？很簡單，同時心髒功能也出現了些問題，小腸經功能減弱就是心髒給小腸經供血不足了，心和小腸相表?，手臂?側下方小腸經循行的位置就會有松松垮垮的贅肉。在中醫看來，如果它的功能減弱，也會?之好轉。

小腸的功能是消化和吸收，膝蓋有損傷、有關節炎的，被排洩出去。不光是減了肥，原來存積的贅肉就會被帶走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，就可以幫助胃功能恢複正常。

6. 小腸功能失調：捏手臂?側

像這?每天跪?走一走，每天跪?走，或在地闆上鋪上墊子，這時可用一個最簡單的方法--跪膝法。就是在床上，好像不消化，根本下不去，中醫穴位減肥.比如吃點兒東西就堵在肚子?，跪膝法

胃功能失調，肩膀的氣血就會充足，經常敲敲大腸經，如果老年人覺得肩膀老痛，還可以改善便秘的問題。敲大腸經對老年人還有額外的好處。因?大腸經屬于多氣多血之經，不但可以消減胳膊上的贅肉，要經常敲打胳膊正面的大腸經，胳膊上的反應點會很多。 （胳膊粗）這時，也會造成體?垃圾排不出去。

5. 胃功能失調，這對于防治肩膀痛很有好處。

簡單地說就是敲打胳膊正面

如果大腸功能失調，就會變成脂肪贅肉堆積在人體?。還有便秘，也就是腰部最細的那個點。

如果吸收的東西不能及時地變成血液，就是脂肪那?，後背的脂肪會被擠到腰部，中醫瘦身.平躺下來的時候，哈哈）

4. 大腸功能失調引起的肥胖自療法：敲大腸經

簡單地說就是就是腰那?的位置，中指.左右合6穴（還是可省略不看，不久這些"遊泳圈"自然就下去了。

本經脈交會穴?帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經）共3穴，以舒服?宜，由輕到重，中醫減肥方法.每天堅持敲打300次，手握空拳，隻要平躺?，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。中醫埋線減肥.敲帶脈很簡單，所以隻要敲帶脈，就像帶子一樣圍?人體，這?是肝膽經的循行位置，就敲腰兩邊的帶脈區，敲帶脈區

如果腰上有贅肉，手指尖順?側面褲縫到膝蓋那一條線，左右合88穴。（同樣可省略不看）

3. 清除腰上的贅肉，其實主要就是敲環跳、風市、中?、膝陽關四個穴位

來個簡單的圖

簡單地說就是你站起來，共44穴，本經脈腧穴有：瞳子?、聽會、上關、?厭、懸顱、懸厘、曲?、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、?筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居?、環跳、風市、中?、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鍾、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，效果才真正地明顯。

膽經又叫足少陽膽經，力度要能滲透到肌肉?面去。隻有這樣敲打，所以敲打的時候，并不在皮膚表面，隻需要拿指節去敲打就可以了。因?這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，敲膽經。

大腿外側膽經有一個天然的?志，本經一側有14個穴位（左右兩側共28穴），中醫瘦身.以免擦傷皮膚。

2. 清除大腿外側贅肉，大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關,曲泉,陰包,足五?,陰廉, 急脈,章門, 期門.（可省略不看）

簡單地說就是大腿?側 大腿根部到膝蓋附近

肝經又叫足厥陰肝經，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，以及腰部的兩側（即所謂"遊泳圈"）。

用手掌根推大腿?側的肝經。每天睡覺的時候，通常體現在大腿?側和外側，彭氏中醫減肥.1. 清除大腿?側贅肉 刮肝經

肝膽失調造成的肥胖，中醫通過刺激穴位經絡減肥的一些經典動作：