瘦身:总结生活中的20招“狠”减肥

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一、给本身念一個“9點今後不吃任何工具”的咒语。這象征着不克不及把晚饭推足浴包,延到9點今後或9點今後還拿不康健的跳繩機,食物来填肚子。放置好你最後一餐正餐和零食的時候，讓身体在睡觉以前恰好把食品消化完。

二、外出就餐前，先喝一杯卵白質思慕雪樹林通水管, (一種牛奶+果汁饮料，可添加卵白粉成“卵白質思慕雪”)。可能卵白味的思慕雪味道其實不好，不外它可讓你饱一段時候，如许你就不會點不少菜了。