老年人的科學減肥方法:只要每天少摄入250卡路里,心脏就会更健康!

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老话讲：“令媛难买老来瘦”，這并不是没有事理。當老年人體重超越了尺度體重的20%-30%以上時，常常轻易疾病宜蘭婚紗，缠身。

老年人应當若何举行科學的減肥呢？

一项新钻研显示，在得了肥胖症的老年人中，與纯真@活%363vL%動或活%363vL%動@加之更严酷的饮食比拟，有氧活動與适度削減逐日卡路里相连系，可以使自動脉硬化获得更大改良。

這项随機比照实验包含160名久坐的肥胖成年人，春秋為65~79岁，介入者的均匀春居家裝潢秋為69岁，74%是女性，73%是白人。

介入者被随機分派到3個干涉干與组中，為期20周。第一组只在正常饮食的环境下熬炼；第二组举行活動加之适度的卡路里限定（天天削減约250卡路里）；第三组举行活動加之更严酷的卡路里限定（天天削減约600卡路里）。

成果發明，唯一氧活動+中度热量限定组的老年人，自動脉硬化环境有显著改良，PWV值降低7.8%，降自動脉可扩大性增长了21%。

相干钻研成果颁發在美國心脏协会旗下杂志《Circulation》上。

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