3916減肥食譜大全_鄭多燕減肥食譜 一周減肥食譜 春季減肥食

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導語：想減肥的MM多半都會把持飲食，但是時時有人吃得少可就是不瘦，或許吃得少但犧牲了健壯，這樣得失相當！
本文就是要通知?人，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦上去的良方。健康減肥食譜.一周七天食譜，滿打滿算，舉座照管到。
星期一
主打減肥菜：冬瓜
推選理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有益水消腫的功效，若能帶皮食用，健康減肥食譜.效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，3916減肥食譜大全.起到減肥作用。
貼心囑咐：第一天減肥，不要光有信念和親熱，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，通知本身必需莊敬照章辦事，決不許偷懶犯規！明智地發端減肥，一周.這是個不錯的出發點！
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。
2、舉座蔬菜再用沸水焯一下，去除清淡。
3、鍋?放少許油，下入舉座原料翻炒，調味後勾芡，即可。
星期二
主打減肥菜：鄭多燕減肥食譜　一周減肥食譜.韭菜
推選理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種養分精神外，還含有大批纖維，能加強胃腸的爬動本領，加速排出腸道中過盛的養分及多餘的脂肪。
貼心囑咐：不能?所欲?大吃大喝的日子，總覺得有些難熬。沒關聯多翻翻雜志，既可以搜索最新的減肥形式，又能分享其他減肥族的心得！記得給本身打氣，快速減肥食譜.肯定要相持上去喲！
瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。 2、用沸水?舉座原料焯一下，撈起後待用。
3、鍋?放少許油，下入舉座原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。
星期三
主打減肥菜：海帶
推選理由：海帶清熱利水，減肥食譜大全.有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦精神及維生素能裁減人體攝入的脂肪在心髒、血管、腸壁的堆積，可謂消脂減肥的佳品。
貼心囑咐：減肥依然3天了，除了盡量少吃，顯露嗎，還應當多喝！多喝水可以加速代謝，最好多喝茶，特?是烏龍茶，可以去除清淡，對減肥有很好的扶助效果。大全.好好加油吧，千萬?怠惰！
相關：海帶也能助你瘦身
瘦身食譜：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：1、海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。減肥食譜大全.
2、雞胸肉切成條，用過量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。
3、鍋?放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入舉座原料燴3分鍾，調味後，用澱粉勾芡，即成。




星期四
主打減肥菜：春季減肥食譜.白蘿蔔
推選理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿精神，能下降血脂、血壓，春季減肥食譜.很是利于減肥。
貼心囑咐：減肥到目前，想過犧牲嗎？即速閱讀幾部俊男美女歸納的佳片。畫面上大方美眉的完滿身體和誘人樣貌，會給減肥者帶去無量動力。向?高軌範連接盡力吧，好身體肯定是你的！
瘦身食譜：健康減肥食譜.白蘿蔔燒墨鬥魚
原料：白蘿蔔、墨鬥魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：1、白蘿蔔切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油?蔬菜焯一下。
2、墨鬥魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋?放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入舉座原料和過量高湯一起燒3分鍾，調味後勾芡，即可。
星期五
主打減肥菜：綠豆芽

推選理由：鄭多燕減肥食譜　一周減肥食譜.綠豆芽含有厚實的動物蛋白和多種維生素。它很是适宜制造家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味非常。春季減肥食.經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
貼心囑咐：埋頭隻想?減肥，皮膚彷佛沒有以前好了！馬上?本身分配一盅美容茶??鮮豔的千日紅、幹玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤?的香氣中，肌膚重煥光輝。記住：減肥時代要特?珍愛養?噢！
瘦身食譜：綠豆芽炒?絲
原料：綠豆芽、?魚、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、?魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。
2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。春季減肥食譜.
3、鍋?放少許油，下入姜絲炒香，放入舉座原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可。
星期六
主打減肥菜：木耳
推選理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦精神的出名素食。木耳中還含有一種多糖精神，能下降血脂和膽固醇，春季.有用克制瘦削的釀成。
貼心囑咐：減肥者常會覺得饑餓，可以吃大批的低糖水果充饑，反正聊勝于無嘛！翌日是周日，倡議安放一些疏通，穩定來之不易的減肥功效。今晚，還應當寫一篇日記，用心當真總結一周的瘦身體驗。末了?忘了向本身發問：春季減肥食.何時發端下一個減肥療程？
相關：瘦身：可下降膽固醇的木耳豆腐湯
瘦身食譜：木耳炒百葉
原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、木耳用溫水發開，快速減肥食譜.洗淨後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，待用。
2、用沸水?木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。
3、百葉洗淨，切成大片，用沸水快捷的汆一下。
4、鍋?放少許油，加姜片炒香，下入舉座原料炒2分鍾，鄭多燕減肥食譜.調味後，用澱粉勾薄芡，即可。


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