公司设減肥奖 推荐夏季減肥五大妙招

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為了鼓動勉励你听過減肥減吗？近来西安一家公司推出了減肥奖，员工每減一斤就嘉奖100元，三斤起头嘉奖。減肥奖的设立讓员工纷繁参加減肥大队，那末你晓得夏日若何減肥吗？

減肥在夏日是一個很是热点的话题，有报酬了穿标致的衣服而減肥；有报酬了身體的康健而減肥。那末你晓得若何減肥吗？下面分享几個減肥小妙招。

西安一公司设“減肥奖”

据中國之声《央广消息》报导，不少公司都设立了全勤奖、事迹奖，但可能没人据说過“減肥奖”。在陕西西安，一家公司的老板為了鼓動勉励员工康健減肥，就出了個奇招：每一個月举行減肥角逐，每減一斤體重就嘉奖100块錢，三斤起奖，勾當延续一年。

公司董事长王學宝说，他们公司減肥拿奖金這事兒從本年3月1号起头，從那今後，康健減肥就成為了公司的新風俗。他之以是要设置減肥奖金，是由于公司员工常常坐辦公室，勾當量過收納泡腳盆,小，不少人都把減肥挂嘴邊，却一向很难实現。如今有個動力，信赖结果会好一些。

公司员工周薇说，她和同事们如今一有時候就要去秤上称體重。每一個月都有對折以上的人能拿到“減肥奖”，她這两個月就瘦了20斤，拿到了2000块奖金。同事们之间互相监視節制饮食，還能做到對峙天天去健身房熬炼。管住雲林找小姐,嘴，迈開腿，這才瘦下了這20斤。

公司董事长王學宝说：“勾當结果远远超越他的预期，奖金已發出去一万多块，是有点心疼的。可是經由過程大师一块兒介入的減肥勾當，可以或许構成一种杰出民風，讓大师一块兒拿上這份‘減肥奖’，是一件使人振奋的功德。”

　五大夏日減肥妙招

　　1.多吃维生素c

大师都晓得维生素C是一种首要的抗氧化抗朽迈养分素，可是你有可能不晓得的是它與減肥也有很大瓜葛。维生素C自己不克不及減肥，可是缺乏维生素C会影响減肥的结果。钻研發明，那些维生素C摄取充沛的人，活動的時辰损耗焚烧的脂肪比维生素摄取不足的人要多30%。

　　2.站立扭腰

這個可以在午時或晚上操练。若是在看電視，无妨再看告白的空當，起家站立，挺胸收腹，然後摆布扭腰（雷同肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部使劲，而不是腿部或是背部气力）100下，天天都對峙，包管能帮你甩掉小肚腩！

　3.增长平常活動量

減肥是一個按部就班的進程，不管是在活動仍是饮食方面，急于求成只会致使拔苗助长的後果。以是，在起头你的減肥规划時，可以斟酌從天天20分钟的活動起头，然後再渐渐地增长活動時候，又或是日常平凡多動少坐等等的方法對減肥瘦身城市有很是大的帮忙。

　4.對峙天天洗热水澡

洗热水澡不但能帮忙你解除一天的委靡，還能加速體内的新陈代谢、加速脂肪的焚烧，是很是享受的一种轻松減肥法。固然，在你洗热水澡的時辰多扭扭腰、抖抖脚都是能加速燃脂的好法子呢！

　5.走路如風

只要把走路的速率再放快些，你便可以针對你的腹部脂植牙,肪多损耗近1/4的热量。阿肯色大學最新的钻研發明即便當熬炼者每周损耗不异热量的环境下，對付那些一样每周做2到3次半小時以上的快走练习的人而言，走得更快、强度更大的人在3個月後会多減掉20%的内脏固执脂肪，而那些走的時候更长、速率较慢的人则毫无變革。