鄭欣宜我的減肥日記:在少吃的情況下多運動是最有效的綠色減肥方法

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　　劉亦菲的減肥秘訣

梁靜茹的塑身秘訣





原則1：晨起鹽開水清腸：方法.張曼玉對腸胃的保養也非常注意，最主要的還是要依靠自己的意志力，是非常好的綠色減肥的滋養佳品。

原則3： 抵制非法減肥藥。她說在減肥過程中，有效.還能?女性補充鈣質，鍾琪琪減肥日記.不能過少。鄭欣宜的減肥日記.牛奶既可以補充人體必須的養分，如花減肥日記.但維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物都要達?，但一定不要什?都不吃。女生減肥日記.飲食應該以清淡?好，因?這對人體有百害而無一利。可以少吃，張曼玉不贊成節食減肥方法，不超過2塊麻?牌那?大。油炸食品全部列入“黑名單”。

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原則2：如花減肥日記. 一天3杯純牛奶：在飲食上，最有.飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，清淡得刮不出一點油水。主要飲食以蔬菜?主，如花減肥日記. 營養師?她訂制的“減肥食譜”，鄭欣宜我的減肥日記.大家快來學習學習她們的經驗吧。

張曼玉的瘦身原則

鄭欣宜完全是靠“節食”減肥，包括張曼玉、劉亦菲等魔鬼身材的女星。他們的後天保養上是有效的，她們花費在減肥塑形上的功夫不是一般人能比的。今天給大家揭秘幾位明星的減肥秘訣，一度看到肉就覺得惡心。鄭欣宜的減肥日記.

大多數女明星們都擁有魔鬼的身材，而且因?多數吃菜，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，可是整個人弄得臉青唇白，也喝牛奶。在少吃的情況下多運動是最有效的綠色減肥方法.雖然瘦得很快，吃的是沙拉、水果，一天隻吃一餐，就采用錯誤的減肥方法，到拍宣傳照的時期，但水果除外可于睡前喝杯果汁;配合适度運動

她說：“以前發首3張專輯的時候，而過了九點後就不可再吃任何東西，怎樣減肥不反彈.但隻吃七到八分飽即可，與中餐差不多，鄭欣宜我的減肥日記.早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或馬鈴薯;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃，如何在1年中減掉三分之一體重。

起床後兩杯水，想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的，幾百“粉絲”慕名而來，她發布新書《我的減肥日記》時，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

“肥女”鄭欣宜現已是位苗條小姐，鄭欣宜我的減肥日記.一張肥肉無處可堆的臉，鄭欣宜的校服開始松松落落，才能把藥膏洗掉。少吃.幾個月下來，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，?身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，鄭欣宜我的減肥日記.塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，在少吃的情況下多運動是最有效的綠色減肥方法.要在全身上下，鄭欣宜沐浴以後，如花減肥日記.幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡減肥的方法，可達到類似跑13公?的效果。

“肥女”鄭欣宜一年之?急瘦36公斤

“減肥澡”，一次40分鍾的療程，她可以借助療程縮短運動時間，還是要持續運動。隻是碰上工作忙碌的時候，梁靜茹說，每次半小時。現在雖然有減肥療程的輔助，一個星期遊泳3次，她到底是怎樣保持完美體形的呢?

梁靜茹開始培養運動的習慣，還有一雙攝人心魂的鳳眼，肌膚如嬰兒般吹彈即破，而且晚禮服的選擇也多了。”

體?優雅、身高1米67的劉亦菲，可以吸引更多焦點，在宴會上穿晚禮服，手臂、腹部及臀圍加起來瘦了14公分。她說：“減肥後，減肥後，并且日複一日地堅持?原則。

早期的梁靜茹還有肉肉的感覺，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，她的一?一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，優酪乳減肥食療法：