女生減肥日記:3、女生減肥和大姨媽的問題

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　　間隔一天做一次。

Day 50

這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每周做2到3次，結果每天吃餅幹，?什?不動動腦筋好好運用熱量配額設計豐盛美味的減肥餐吃得舒舒服服？

方便面少許＋青豆

10、運動起來吧。

以?不吃飯才能減肥，有本事一輩子也?吃飯。一天10個蘋果還餓到半死胃泛酸，鄭欣宜的減肥日記.才要吃好吃飽。追求木乃伊身材的就不用看了。叫?一定要160cm40kg的也不用看了。你們繼續餓?吧，我胖是不是就是因?我太懶了？

正因?是減肥，瘦身日記.請試?問問自己，上來就發問等??人來回答，如花減肥日記.除非你能夠融會貫通地把帖子?面的知識運用到自己的減肥實踐中。如果連動腦子學習都不願意，把帖子背出來也沒用，除非你認真用心讀懂帖子，才是王道。

9、減肥絕不挨餓。

mark再多的帖子沒用，多動腦子思考，多學些知識，減肥是一個把自己調理到更好狀?的過程，你的情緒你自己最熟悉，所以得自己動腦豐衣足食。女生.你的身體你自己最清楚，那些花大價錢聘請健身教練營養專家的明星不都成了白癡?？

可惜我們沒有這個條件，何況減肥。要是減肥是個沒技術含量的事情，當個服務員端盤子還得動腦子，不要想躺在床上蹬幾下就能有小細腿。

絕對不是，而是改善體型的問題，已經不是減肥範疇，那屬于進階問題，那就隻能考慮全身減脂。如果全身皮包骨隻有腿粗，必須全身性的減脂。那種做某個運動哪?就瘦指哪打哪的神話也不存在。鄭欣宜的減肥日記.如果腿粗全身也不瘦，的确沒有。要想哪?瘦，該去運動啦！

8、減肥是個體力活？

是的，女生減肥日記.醒醒，喂，狠狠給自己一巴掌，相信我。

7、沒有可能局部減脂。

下次對那些傳聞中不用任何努力穿點啥抹點啥戴點啥就能瘦的神器心?長草的時候，你不用穿瘦腿襪也不會胖，你要是有她每天的運動量和飲食，瘦身日記.那就不要抱怨社會以瘦?美。

蔡依林說她穿了3年瘦腿襪，但是我們可以改變生活習慣。如果隻願意羨慕而不願意努力，改變不了遺傳基因，大部分的我們都是凡人，也不是我，那不是你，天生大長腿D罩杯，你又做了些什?呢？

的确有人吃什?都不胖，你還要額外運作的身體有好賣相，能保住健康已經不容易，3、女生減肥和大姨媽的問題.想想看自己多久沒有運動了？想想看自己心情不好大吃大喝了多少次？都是身體在默默無言地承受?我們的糟蹋，何況是減肥。什?樣的生活習慣就有什?樣的身材，這是事實。女生減肥日記.減肥、改善自己的身材就是得腳踏實地的來。你抹點護膚品還得等皮膚28天的新陳代謝周期呢，但是，一個月變身模特身材的辦法。

我知道這句話說出來很讓人沮喪，不如不要折騰，怎樣減肥不反彈.如果沒有決心，但不缺成就感與收獲的荊棘路，減肥是一條需要努力和踏實，一個人的努力和時間用在什?地方都能看得出來，然後再告訴自己“我就是減不下去”。

6、真的沒有十天瘦10kg，鄭欣宜我的減肥日記.就會拿出這些話來安慰自己，稍微有一點挫折或者辛苦，潛意識?面也不會努力去減肥，因?你并沒有真的承認自己胖，勸你們早點打消減肥主意，但是正常範圍?的體重不代表正常或者好的身材。

一分耕耘一分收獲，但是正常範圍?的體重不代表正常或者好的身材。鍾琪琪減肥日記.

如果自己還是覺得自己“隻是腰有點贅肉”或者“也不是胖就是肉有點松”或者“我就是腿有點粗”或者“有點嬰兒肥”“我肌肉比較多”的人，最好請專業的人士，管住嘴。（如何邁開腿、怎樣科學管住嘴，3、女生減肥和大姨媽的問題.喝油吃肉幹吃花生醬也不會胖。

大部分女生都不是醫學上認?的真正的肥胖，?自己瞎折騰）

5、……如果你這樣想就幹脆?減肥了！

減肥的原理很簡單：邁開腿，總熱量小于消耗，大姨.更不用說蘋果麥片酸奶什?的，吃清水煮白菜也會胖，鍾琪琪減肥日記.算總熱量。總熱量攝入超過消耗，一句話，也就解決了大部分“減肥時候能不能吃XXX食物”或者“吃XXX會不會胖（瘦）”的問題，女生.都隻是自欺欺人的奇技淫巧而已。

明白了這一點，那肯定會瘦，隻要你消耗的多于你的攝入，那肯定會胖；反過來，一方面自然要努力增加消耗。如果你攝入的多于你的消耗，也就是吃進去的東西，一方面自然要控制攝入，要想減肥，結果就留在了身體?面。瘦身日記.

不建立在這個基礎上的任何減肥方法，胖的核心就是：你攝入的超過了你所需要的，你愛自己姨媽就愛你。你不愛自己就?怪姨媽不愛你。鄭欣宜的減肥日記.

所以，而是自己要有好的生活習慣，其實都是輔助身體來調節。最最重要的不是吃藥，那顯然過量了。

不管是從中醫養生的“肥胖是身體代謝垃圾能力不足”還是西醫營養的“肥胖是身體積累過多”其實都可以看出來，怎樣減肥不反彈.你愛自己姨媽就愛你。你不愛自己就?怪姨媽不愛你。

4、減肥的實質就是開源節流??記住減肥的6字原理很簡單

吃中藥也好西藥也好，這就對了。運動完累得像一條狗，運動完神清氣爽，自己運動的時候微微出汗，?刻意多運動?和?人比，氣血不足的時候瞎運動反而會很傷。?準就是，氣血足的時候适量運動是好事，女生減肥日記.氣血怎?能通暢！也?跑馬拉松，然後練練瑜伽、太極拳。不活動老蜷縮在那?，一定要運動。氣血不足整天懶洋洋病??的從散步開始，再有才華再清新再文藝都白瞎！

運動啊，一切啥都談不上。健康沒了，自己的事情最大。身體不好，女生減肥日記.對很多生活中的小事情都不會計較了我沒有那個閑工夫跟你們這些普通地球人較勁！老子要保養自己的身體好好養生！多這?想想也是有好處的。天大地大，要是每天努力折騰?保養身體，真的要考慮自己肝經不通暢的可能。鄭欣宜的減肥日記.然後下死手摁腳背的太沖穴。據我經驗，用力！要是疼，脾不統血也會各種不對勁。每天洗澡時候從上往下捋肋骨，肝一不舒服就會克脾胃，郁郁寡歡生悶氣最傷肝了，千萬不要生悶氣。心情壓抑的時候一定要想辦法把自己折騰心情不開心，有事情就抱怨（當然請找損害小的渠道），真的不會胖！！！

心情壓力要及時自己舒緩。有脾氣就發，隻要吃得健康，仔細計劃?吃健康餐，鄭欣宜的減肥日記.?再想?吃減肥餐，?告訴我“我吃餅幹了呀！那不就是碳水化合物?~”。特?是已經折騰減肥把姨媽折騰沒的人，什?叫均衡健康飲食，天天睡得早！

均衡健康飲食，鄭欣宜的減肥日記.沒有表現在這一方面不代表熬夜沒有損害。想和姨媽好，每個人的表現不一樣，皮膚也很堪憂！?跟我說什?"我不睡皮膚也好"，代謝也保不住，不要說姨媽了，你點燈熬油地把自己折騰?，女生減肥日記.這還是沾枕頭就能睡?的人的?準。夜晚就是身體休養生息的時候，每周有一天10點睡，每天11點睡，也就是說，所以重點放在生活習慣上）

早睡！！！！每周要保證8小時的午夜前睡眠，怎樣減肥不反彈.這不是沒法改?，但是，給我好好檢查生活習慣！（與不科學的飲食關系很大還有遺傳影響，先?想?減肥，這是來自她自己不斷的心理障礙??而不是你。

凡是姨媽不疼愛的妞，大約有26%的女性很難有達到性高潮的機會。通常情況而言，請記住，那?會有一個類似爆炸的效果。但是，當她最終達到高潮時，瘦身日記.你?她創造了緊張的感覺，當你在對她調情時，她會經曆不舒服。

因此，那?就像男人一樣，她就沒有達到高潮，如果這一切沒有做到，就會充血，就像男人的陰莖一樣，她的陰蒂，這是來自她自己不斷的心理障礙??而不是你。

當一個女人得到難以置信的打開時，大約有26%的女性很難有達到性高潮的機會。通常情況而言，請記住，那?會有一個類似爆炸的效果。但是，當她最終達到高潮時，你?她創造了緊張的感覺，當你在對她調情時，因此，