中新網3月15日電 據台灣“本日消息網”报导，如今瘦就是美的观念风行，減肥已成為全民活動，但如果選错了法子，谨慎不单會越減越肥，造成身體的包袱。按照台媒查询拜访指出，9成2的女性测验考试減肥却误信瘦身偏方，可见创建准确減重观念很首要。台灣竹善堂中醫厘清并诠释如下常见的減重不准确方法：
一、瓜果減重：瓜果的養分价值虽高，但某些瓜果含糖量高，可能致使愈吃愈肥的环境，建议将低糖分又體积大的瓜果(比方：去籽番石榴，苹果、大蕃茄)當做饥饿时的點心，弥补去狐臭產品,维生素和矿物資。以瓜果作為单一減重法的主食，可能致使養分不良的环境。
二、1天只吃1至2餐：減餐概况看起来削減很多热量的吸取，但现实對付減肥并没有帮忙，若身體養分不足，可能致使身體代谢降低。建议保持正常3餐进食，并遵照早饭吃得好、午饭8分饱、晚上吃得少的原则，才能瘦的康健。
三、不碰淀粉类：減重时代依然必要偏重于平衡饮食，淀粉类的食品摄入可以削減约本来摄入的10∼15%，但并不是彻底不食用。由于淀粉是供给身體能量的第一线燃料，除非摄入過多，不然不易酿成脂肪。
四、切勿等闲测验考试減肥藥：每小我肥胖的成因分歧，減肥藥除可能造成身體危险以外，反而可能致使體重增长。
五、催吐減肥法：吐逆时胃酸會危险食道、喉咙和牙齿，讓人感触全身不适，更會致使皮肤粗拙。若是養成想吐就吐的习气，极可能會致使贪食症、厌食症，悲台北傳播妹,伤又伤身，绝不克不及冒然测验考狐臭治療方法,试。
竹善堂中醫张皓凯醫師指出，很多报酬了能快速到达瘦身而测验考试不妥的減重，可能一起头體重快速降低，但常常仅是身體短暂脱水的假象，不单没法真正減去脂肪，复胖时反而讓體脂肪及血脂肪節節上升，赔了身段更伤了康健。
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發表於 2021-10-12 13:14:36
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