这份食谱是如许的——
早饭瓜果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐备了，午饭搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下战书茶时候弥补一份坚果，晚饭一大份蔬菜和豆类，随时弥补脱脂牛奶，睡前有饥饿感必需加餐，还会弥补一些养分补给。
和其他明星比拟
谭维维这份食谱彷佛吃的有点多
但有不少网友反馈
依照这个食谱吃很！有！效！
小编还专门咨询过浙江大学医学院从属第一病院养分科主管养分师赵卫玉，她暗示：这份食谱根基没挑出甚么问题来，这份食谱里卵白质、脂肪、维生素等各类养分素都比力齐备了。
谭维维的食谱主如果素食餐
把食谱里的豆类换成牛肉或白肉同样靠谱
娛樂城,
还赐顾帮衬到了下！午！茶！
的确百感交集！
不少人会有疑难的一点是，常常听到晚上几点以后不要吃工具的建议，但谭维汐止借錢,维的食谱里却有如许一条：睡前有饥饿感必需加餐。
赵卫玉证明，实在若是睡得很迟，可以得当吃一些工具，好比脱脂牛奶、全麦面包片、无糖酸奶等，不会影响减肥结果！
好身段来之不容易啊！
小编也想要腹肌马甲线！
2019年起头了
你给本身定了甚么方针？ |
發表於 2020-11-14 15:20:50
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