Day56：我的夢幻舞會

admin

是非常好的綠色減肥的滋養佳品。

如何在1年中減掉三分之一體重。

原則2： 一天3杯純牛奶：在飲食上，鄭欣宜的減肥日記.想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的，幾百“粉絲”慕名而來，她發布新書《我的減肥日記》時，以下是其中一款：瘦身日記.

“肥女”鄭欣宜現已是位苗條小姐，day.讓我可以更容易适應，少吃多餐，于是精心?我設計了一系列餐單，不胖才怪！營養師知道我挨不住肚餓，而且集中在一餐?過量攝取卡路?，營養師看到我以前的餐單馬上皺眉頭。瘦身日記.不定時進食，又要開始胖了。

張曼玉的瘦身原則

午 餐 玉米肉絲飯 + 菜 （走油）

早 餐 果醬三明治 + 脫脂奶

當初，?，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，也就沒有去了，Day56：我的夢幻舞會.回到家?有點遲了，吃完晚飯就去外婆家了，然後又拿了一支人參，鄭欣宜我的減肥日記.一箱櫻桃，鍾琪琪減肥日記.今天單位?發了一箱橙子，過兩天就是端午節了，瘦身日記.然後打了會球。

白飯1碗 木瓜湯1碗

晚 餐 肉末蒸蛋＋腐皮絲

下午茶 乳酪＋玉米片

午 餐 生菜雞肉菠菜包

加鈣豆漿1杯

早 餐 叉燒包1個（不要肥肉粒）

Day 57

晚餐芫荽肉粒泡飯1碗

下午茶無糖蛋糕1片

方便面少許＋青豆

韓國泡菜少許

午餐皮蛋瘦肉粥1碗

早餐麥片1碗

Day56：我的夢幻舞會

晚餐 冬菇肉末泡飯1碗

下午茶 無糖Latte

午餐 芝士吞拿魚包 芥蘭苗1碟

早餐 麥片1碗

Day 50

人參瘦肉湯1碗

晚 餐 蘑菇蛋肉末泡飯1碗

下午茶 麥果棒1條

午 餐 雞肉包 雜菜沙拉

加鈣豆漿1杯

早 餐 墨西哥雞肉卷1個

Day 46

晚 餐 肉末通粉1碗 雪梨湯1碗

下午茶 珍珠綠茶1/3杯

午 餐 紮肉韭菜烏冬1碗

加鈣豆漿1杯

早 餐 饅頭4個（配煉奶少許）

Day 40

晚餐雜菜牛肉炒烏冬1碗蘋果湯1/2碗（配低脂沙拉醬）

下午茶蜜桃汁

午餐青瓜卷6件蜜桃汁1罐

早餐雞肉墨西哥卷1個加鈣豆漿1杯

雞肉沙拉Day38：進軍160磅

晚 餐 ?薯1個（小）

下午茶 健怡可樂

午 餐 吞拿魚三明治

加鈣豆漿1杯

蜜早 餐 叉燒包1個（不要肥肉粒）

Day 34

餐晚芹菜火腿烏冬1碗

下午茶 麥果棒1條

午 餐 牛肉飯1碗+菜

早 餐 玉米片1碗

Day 31

晚餐 鮮蝦牛肉飯1碗 雜菜少許 雪耳湯1碗

2009年5月26日，瘦身日記.今天晚上去散了會步，女生減肥日記.加油，希望今天去健身房稱體重能有一個自己滿意的數值，希望不要累趴下如果晚上還有力氣的話一定要去健身，據說那?很高，我的減肥日記.今天下午去怕山，如果能夠一直保持這種趨勢輕下去的話就好了，天哪好開心啊，把稱清零了好幾次，怎樣減肥不反彈.稱了好幾便都是這個數值，如花減肥日記.但我想應該沒有偏輕5KG的把，day56.雖然說家?的稱偏輕，早上起來上了個廁所以後在家?的稱上稱了一下85，這個事情比較郁悶啊。鄭欣宜的減肥日記.

2009年5月24日，讓我難以接受啊，怎樣減肥不反彈.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，最多給我順延一小段時間，郁悶中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，都不知道該怎?選擇的好了，瘦身日記.就是怕到時候錢會打水漂，如果當是課程上算了話省了好點錢，12堂指導課程，Day56：我的夢幻舞會.上36堂陪練課，季度課程是5000塊，他們現在的收費?準是200塊一次課，我想既然決定了那就請個私教好了，鄭欣宜我的減肥日記.今天訓練完的時候那個教練跟我上課程的事，一杯半就是一斤水呀。郁悶啊，太大了呀，都怪我現在的這個杯子，鄭欣宜的減肥日記.我估計應該是今天晚上水喝太多了，看一下家?的稱是不是比昨天重，等一下睡覺前再稱一下，這樣的話不是說我還重起來，我要崩潰了怎?會這樣的呢，媽媽的，如花減肥日記.而且今天還比昨天重，比昨天少，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的動作，練的是後背，接?又做了兩組邊上那個不知道叫什?的，瘦身日記.然後又躺?做前面一個是練肩班的後面一個是練背的，如花減肥日記.先是坐?推舉固定試的啞鈴，就是間隔時間比較短而已，然後就練習器械。今天做的是有氧器械，今天跑了15分鍾，90.4郁悶啊，竟然比昨天健身前還要重，去健身前稱了下體重，不過晚飯前後喝了點水，晚飯也不多，午飯吃的不多，還有點水果，今天早上吃了點稀飯，2009年5月22日，