我的減 我的減肥日記 肥日記--第一周（5.20-5.26）

admin

2009年5月20日，即日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有勝過90KG。這次是我下定決心要減肥了，我的減.必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研商要不要?教練，重要是錢的題目，早清楚這樣的話我去年就?教練了，這樣的話說不定我當今曾經減肥樂成，白白耗費了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先?教練練個一個月再說，如花減肥日記.到時辰看效果，我的減肥日記.假如效果好的話就持續練，心願能減肥樂成。

2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，鄭欣宜的減肥日記.減肥的進程必然是疼痛的，如花減肥日記.但是我的決心從來沒有象這次這樣這?熱烈，所以我這次有銳意隻須僵持下去必然能樂成的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，該當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，心願到2009年的8月份我能抵達自身的懇求，OHYEAH！即日晚下去測試了一下，效果果然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，如花減肥日記.要是再這樣下去的話，很有可以我就會得高血壓了。怎樣減肥不反彈.這尤其堅強了我減肥的決心，即日磨練前稱了一下果然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過磨練完了之後就成了89KG。心願不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，心願就在前哨，OHYEAH！

2009年5月22日，20.即日早上吃了點稀飯，第一周（5.還有點水果，午飯吃的不多，20.晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，果然比前一天健身前還要重，90.4煩惱啊，即日跑了15分鍾，然後就練習器械。鄭欣宜的減肥日記.即日做的是有氧器械，就是隔絕距離時間較量短而已，我的減.先是坐?推舉不變試的啞鈴，肥日記.然後又躺?做後面一個是練肩班的後背一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不清楚叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的行?，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且即日還比前一天重，媽媽的，肥日記.我要潰逃了怎樣會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我預計該當是即日晚下水喝太多了，都怪我當今的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。我的減肥日記.煩惱啊，即日訓練完的時辰那個教練跟我上課程的事，我想既然斷定了那就請個私教好了，他們當今的免費軌範是200塊一次課，第一周（5.季度課程是5000塊，上36堂陪練課，12堂指導課程，假如當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到時辰錢會打水漂，都不清楚該怎樣遴選的好了，煩惱中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，我的減肥日記.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以授與啊，這個事情較量煩惱啊。5.

2009年5月23日，即日是星期六，剛好我蘇息，即日正午吃完午飯都快一點了，原本想下午2點去的，5.可是好象人懶得動一樣，26）.拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多曾經3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，90.4?什?啊，我磨練的這?勞苦，吃的也這?的少，第一周.怎樣還是減不掉啊，女生減肥日記.即日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥行?100下，做了磨練背部肌肉的行?100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，就下去洗澡了，原本想去稱一下，26）.不過看到?中人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱誇口是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重該當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一周.一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，可以是喝的水較量多吧，5.20-5.26.回想一下即日吃的東西，我的減肥日記.早上起來喝了一杯水，一個蘋果，我的減肥日記.一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，鄭欣宜我的減肥日記.還吃了一包花生糖，正午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，鄭欣宜的減肥日記.接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，女生減肥日記.來日?日去怕山，不過要吃農家菜，心願能擔任住自身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多消磨點能量，假如來日?日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，假如來日?日去的話心願來日?日在那個稱?誇口的數字在90以下，加油！！！！

2009年5月24日，鍾琪琪減肥日記.早上起來上了個廁所以還在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想該當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，.假如能夠一直連結這種趨向輕下去的話就好了，即日下午去怕山，聽說那?很高，心願不要累趴下假如早晨還無力氣的話必然要去健身，心願即日去健身房稱體重能有一個自身高興的數值，加油，.即日晚下去散了會步，然後打了會球。

2009年5月25日，下個星期就要考試了，效果早晨說要培訓，鄭欣宜我的減肥日記.原本下午去健身的，效果睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話該當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大原本不想去的，不事厥後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就僵持下去，所以末了還是去了。原本還以?即日去秤的話可以又會重起來了，前一天沒有去磨練，效果即日沒磨練前是88.5磨練完以還是87.6。而且即日是衣服上都是汗的時辰秤的，假如脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，效果是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局限的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！心願來日?日還能再持續減下去，一天一天緩慢來，心願三個月的時間我真的能減到155，到時辰來個大改動。

2009年5月26日，過兩天就是端午節了，即日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要初步胖了。