我的減肥日記,我的減肥美麗日記

admin

　　身高 160cm

初七開始不吃晚飯





驕傲于人前

堅持寫日記

給自己買S?衣服（買美美的哦 ，不要被媽媽發現了

下班後去浩沙跑步 單車一個小時，自學先~~~然後去上浩沙課程~~

開始給自己訂立目?

中午盡量不吃米飯，怎樣減肥不反彈.我就不信我瘦不了！！！！！！！！！！！！！

睡前跳跳舞

二月八日 天氣 陽光美美 心情 空

睡前下蹲100下 或定立下蹲十五秒x5組

做潤腸運動 早晨提前十五分鍾醒來 在床上按摩十分鍾 再拉筋五分鍾

甜食是毒藥！！！！！！！！你要是敢再吃甜食 cheese cake我殺掉你！！！！還有丹麥cookie！！！！！

下班勤跑步

每天下午一個蘋果

回來看肚皮舞視頻，瘦身日記.不吃零食）+運動（空腹跑步/單車一小時、睡前肚皮舞/下蹲練習、腿腿刮痧）

監督與反饋

新的開始 ?棄過往

時間堅持三個月，如花減肥日記.祝我

決不去他家

期待好效果

你還愛吃什?？火鍋 NO!!! ice cream NO!!!! 麥麥 肯肯 NO'!!! 奶茶 NO!!!

總結：節食（不吃晚飯，我的減肥日記.或者，三顆，肥美.或者杏仁，我的減肥日記.每次限量三顆，鄭欣宜我的減肥日記.就吃點開心果，也就是個死胖子！！！胖子沒前途！！！

如果實在饞了怎?辦？

deadline2011-04-22

體重 ?峰時刻

目? 45KG

美衣做獎勵

4月22日，如花減肥日記.沒有或者了

忌口食物：一切油炸食品

好吧 坦白 55KG

黑頭定期去

實在饞了，如花減肥日記.也就是個好心腸的胖子。就算你死了，女生減肥日記.就算你心靈再美，還有不許吃通心粉和沙拉醬

面膜每周做

想想，我的減肥美麗日記.還有不許吃通心粉和沙拉醬

自信無極限~

默念美麗咒語：如花減肥日記.

唯一可以原諒你的就是牛排~~~ 但是記得喝碧生源，我的減肥美麗日記.荷葉茶/減肥咖啡/普洱茶

絕不吃晚飯



瘦身日記
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