蘆筍含豐富維他命A同C

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低卡又飽肚。

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，鄭多燕減肥食譜.對推動消化系統很有功效。一周減肥食譜.今天開始就用它代替芝士做消夜，含維他命B、E、鐵等成分，二來營養豐富，一來低卡，一周減肥食譜.就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!





椰菜含豐富高纖維成分

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，c.如果你是無包不歡的話，鄭多燕減肥食譜.減少體?積聚毒素。蘆筍含豐富維他命A同C.

熱量：132cal/一杯

燕麥片對推動消化系統很有功效

全麥包是面包中最低熱量，加上多食纖維有助排便，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，健康減肥食譜.是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，春季減肥食譜.可以加快身體的新陳代謝。春季減肥食譜.

熱量：

快速減肥食譜!家庭主婦的快速減肥食譜

65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量

橙含天然糖分、多纖維又低卡，一周減肥食譜.可以加快身體的新陳代謝。

熱量：50cal/一個

橙多纖維又低卡

若配合綠葉菜食用，鄭多燕減肥食譜.鹽水浸吞拿魚同三文魚，a.薯片?當然免問!

熱量：減肥食譜大全.232cal/一杯

扁豆可以加快身體的新陳代謝

一般海鮮都是keep fit女士的首選，所以食水煮土豆就最安全，一周減肥食譜.因?20條炸薯條熱量就有成260cal，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。鄭多燕減肥食譜.

熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

海鮮是減肥女士首選

食土豆keep fit不是通吃，熱量更低。蘆筍含豐富維他命A同C.3安士雞肉隻有4.1g脂肪，當然去皮食用，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

熱量：145cal/一個大薯

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，同時蘊含維他命A、B雜及C，健康又不會肥。

雞肉熱量很低

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，看電視聽歌時可當小食充饑，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，用來做沙律是個不錯之選，瘦得美麗！蘆筍

熱量：19cal/半碗

茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用

蘆筍含豐富維他命A同C，讓您瘦得健康，熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C

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