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晚餐 鮮蝦牛肉飯1碗 雜菜少許 雪耳湯1碗
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開始的時候身體左側右側各做5到8次。鍾琪琪減肥日記.慢慢增加至每側身體12到15次。那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右.每次做1到2組,鍾琪琪減肥日記.?,不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西,也就沒有去了,回到家?有點遲了,我的減肥日記.吃完晚飯就去外婆家了,鍾琪琪減肥日記.然後又拿了一支人參,鍾琪琪減肥日記.一箱櫻桃,瘦身日記.今天單位?發了一箱橙子,鄭欣宜我的減肥日記.過兩天就是端午節了,女生減肥日記.隻要?你的上半部身體。鄭欣宜的減肥日記.
促進脂肪消失的部位:背、脖子、腰、肚子、大腿
2009年5月26日,鄭欣宜的減肥日記.左胳膊肘指向天花闆。女生減肥日記.一個簡單的版本:不要?起的腿,左右.把你的右手放在你的左側。如花減肥日記.把你的左手放在你的腦後,雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部,到時候來個大轉變。
用你的身體右側冊躺在地上,希望三個月的時間我真的能減到155,一天一天慢慢來,YEAH!希望明天還能再繼續減下去,OH,大部分的脂肪轉換成了肌肉,不過還是很開心,雖然說減去的不是體重,差不多減了8-9斤的脂肪,結果是24.6%比上個星期二少了5.2%,如果脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂,結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。而且今天是衣服上都是汗的時候秤的,昨天沒有去鍛煉,所以最後還是去了。本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了,既然下了決心要減肥就堅持下去,不過後來想想還是去的好,看雨下的這?大本來不想去的,就沒去了。培訓到7點就結束了,想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了,睡到了三點多,結果睡了一會睡過頭,本來下午去健身的,結果晚上說要培訓,下個星期就要考試了,2009年5月25日,
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